立春了，春節容易吃胖，損傷脾胃，給您準備了10種瘦身健脾的方法

明日是立春，再過十天就是春節了，很多人因為過節聚會重複聚餐，不僅把身體給吃胖了，而且還把脾胃給吃壞了，這是很多人經歷過的事情，每年春節都是如此，因為我們很難拒絕美食的誘惑，春節本身就是一個美食盛宴，團員喜慶的氣氛中少不了美食的點綴，所以，我今天專門為你準備了一道不一樣的食物，讓你跟你的家人在享受美食的時候，一定不要忘了它，到底是什麼禮物這麼神秘？請您往下看，記得收藏起來分享給你喜歡的人。

我們熟悉的一些食物，經過炒制以後既可以直接食用也可以泡水喝，有些食材經過炒制之後泡水喝，不僅能調養脾胃，幫助消化，還能幫你減肥，所以，今天的禮物不一般，每一種食材的功效比較多，

我只是整理了其中的一部分：

一、黃豆炒熟之後的作用：

1、潤腸通便：黃豆含有豐富的膳食纖維，具有促進消化液分泌的作用，還可促進胃腸道蠕動，從而促進排便，緩解便秘。

2、利水消腫：食用幹炒黃豆，還可促進機體新陳代謝，促進尿液排洩，用於小便不利、水腫、浮腫等。

3、抗衰老：黃豆中還含有維生素，具有清除自由基的作用，減少皺紋，延緩衰老，延年益壽。

二、炒麵粉的好處：

炒麵粉是日常生活中比較常用的一種食品，尤其是在北方，能夠起到增加營養，增加能量供應的作用；炒麵粉在中藥中的作用，一方面起到清熱解毒的作用，另一方面會起到健脾養胃的作用，清熱解毒的作用，主要就是外用，對一些水火燙傷有一定的作用，具體方法就是將麵粉用溫水攪拌後外敷。

三、大米炒熟以後泡水喝的好處：

大米炒熟泡水喝可以健脾養肺，把大米炒熟就成焦黃色，可以吸附腸膜上的有害物質，使毒素排出體外，它還可以生津止渴，可以促進腸胃的蠕動，而且它的營養物質容易被體內吸收；大米炒熟泡水喝可以促進排汗，有很好地減肥作用，可以刮除體內多餘的脂肪。

四、小米炒熟以後食用的好處：

炒過的小米可以讓腸胃得到調節，煮小米粥之前就可以把小米翻炒一下，這樣能夠讓味道變得更好，能夠起到調理腸胃作用，炒過的小米里面含有的營養物質非常豐富，是身體必不可少的，所以可以經常炒一些小米吃，能夠預防口舌生瘡或者預防消化不良問題，小米炒熟了之後就變成溫性；具有補氣養血，健脾和胃，清熱解毒，消炎殺菌的作用，可改善消化不良，嘔吐，反胃，燒心，腹脹，虛弱無力，畏寒肢冷，失眠，多夢，胸悶，心悸，氣短，四肢無力等；增加腸胃蠕動，加快體內垃圾和毒素的排出，防止便秘和脂肪的堆積，增強人體的免疫力，調節內分泌，增強體質的作用。

五、小麥炒熟泡水、食用的好處：

炒小麥具有養心安神、除煩的作用；炒小麥可以益氣、除熱、止汗；所以經常吃炒小麥，對於身體出現的心神不寧、失眠、髒躁、身體煩躁不安，都有很好的緩解作用，對於身體出現的自汗、盜汗、潮熱，都可以透過炒小麥來進行調理，還具有補益氣血、營養神經的作用，有利於促進機體新陳代謝，促進機體消化功能，有利於促進體內毒素的排出，達到排毒作用，小麥中含有豐富的纖維素，有利於調理腸胃，促進消化，預防便秘，健脾減肥、去油膩的作用。

六、炒大麥泡水喝的好處：

1、健脾養胃、促進消化，麥籽中帶有很多的可溶膳食纖維素，能合理推動腸胃蠕動和消化吸收，從而具有健脾胃助消化和潤腸的效果，更有益於預防便秘性肥胖。

2、去膩止嘔，炒大麥泡水中具有一股獨特的芳香性氣味，食用後具有去除油膩感的作用，如果平時吃了油膩性的食物後，覺得噁心想吐的話可以適當地喝一些炒大麥水，可以起到很好的去膩止吐的作用。

3、消除胃病，炒大麥茶對十二指潰瘍及其他胃病都有很好的作用，還能具有去水腫的作用。

4、美容養顏，炒大麥泡水中含有豐富的維生素和礦物質，具有一定的抗氧化性，可以幫助人體抵抗多種導致衰老的自由基，從而減少紫外線對面板的傷害，延緩皺紋的生成，平時適當地喝一些炒大麥泡水可以很好地起到美容養顏、減緩肌膚老化，具有肌膚護理的功效。

5、潤腸通便，炒大麥泡水中含有豐富的膳食纖維，食用後可以促進腸胃的蠕動，而且膳食纖維還能在腸道中吸收水分來增加糞便的體積，幫助食物殘渣排出體外，對於排便困難的人群來說可以適當地喝一些炒大麥水，具有潤腸通便的作用。

七、炒黑豆的功效

1、炒黑豆有減肥瘦身、減少膽固醇的作用，黑豆是黃豆的一種，黑豆含有身體需要的18種碳水化合物，是身體所必不可少的八種碳水化合物，也有減少血液中膽固醇的功效。

2、炒黑豆能調養腸胃，黑豆中有膳食纖維和低聚糖，常吃黑豆，能夠出示食材中膳食纖維，促消化，炒黑豆裡面的多種膳食纖維，能夠有效的幫助腸道蠕動，消除脹氣，改善便秘。

3、炒黑豆能補腎抗衰老，要想增強活力，黑豆便是一種合理的補腎食材， 炒熟食用或者磨粉衝飲，還可以用陳醋浸泡後食用。

八、炒薏仁泡水喝的好處：

炒薏仁可以去除薏仁之前的寒性，增加溫性，炒熟後的薏仁更適合養脾健脾，對於調養消化道具有非常好的作用，炒薏仁泡水喝可以很好的使腹瀉、消化不良得到好轉，特別是對於吃了油膩食物之後會反射性出現腹瀉的人，透過炒薏仁可以使腹瀉情況儘快得到改善，炒薏仁泡水之後，也可以助消化，特別是健胃，對胃炎的效果不錯，另外還可以解鬱安神，對於長時間精神壓力大、脾氣比較大的人，可以透過炒薏仁泡水可以使肝氣得到疏解。

九、炒熟的紅棗有什麼作用：

大棗藥食同源，有補血的功效，可直接食用，還可以曬乾後用來泡水喝代茶飲，泡水時如果將紅棗用鐵鍋炒一下，效果更好，能更好的使其成分發揮，喝炒紅棗泡水能夠補氣養血，提高身體抵抗力，能夠補益脾氣，對於脾胃虛弱，身體乏力，便溏的人來說，效果非常明顯，炒紅棗泡水喝還能起到安神、催眠、鎮靜等作用，大棗炒熟之後泡水喝，對我們身體好處很多，可以單純泡大棗，也可以加入一些其他的食材，比如枸杞子、桂圓等，可搭配來使用，經常喝點這樣的水，滋潤、養顏，還能促進身體健康。對於愛上火的人群，禁止飲用炒紅棗泡水，會加重上火的程度。

十、炒蕎麥泡水喝的好處：

1、抗菌抗病毒，人們經常用炒蕎麥泡水喝，能增強身體自身的抗菌和抗病毒能力，它含有的生物鹼和活性酶等物質能消滅人體內的敏感性和真菌，能阻止這些細菌對人體細胞產生破壞，能防止人體內炎症發生，另外炒蕎麥泡水喝，還能抑制人體內多種病毒的活性，能防止人體細胞被病毒感染，可增強人體自身的抗病毒能力。

2、增強免疫力，炒蕎麥泡水和不單能讓人體吸收蕎麥中的豐富營養，還能促進人體內免疫細胞再生，並能增強人體內抗體的活性，它能提高人體自身免疫功能，也能增強人體免疫力，平時特別適合那些免疫力低下的人群飲用。

3、抗疲勞，抗疲勞促進體力恢復，也是炒蕎麥泡水喝的一大功效，因為炒蕎麥中含有大量碳水化合物和豐富的活性酶，這些物質在被人體吸收後能轉化成能量，可促進體力恢復，能增強人體自身的抗疲勞能力。

4、養顏美容：蕎麥茶中含有芸香甙，可充足使身體消化吸收身體的維他命C，合理維護面板。另外還能維持身體的膠原蛋白粉儲存，使肌膚更為細緻，緊緻面板皺紋的產生。

5、瘦身減肥：蕎麥茶中含有可溶植物纖維，能給人飽腹感，降低食慾的提升，另外還能緩解吸收速率，使胃腸迅速腸蠕動，將身體的內毒素等沉積化學物質合理排出去，以做到減肥瘦身的實際效果。

溫馨提示：苦蕎茶是能夠每天喝的，但不必食用過多，腸胃不適、脾胃虛寒、面板過敏的人、經期的女士或血糖低的人儘量不要食用，以防造成拉肚子、血糖值減少等狀況。