今日冬至！晝短夜長，思念如影

“天時人事日相催，冬至陽生春又來。”

今日12時19分，

我們將迎來

2019年的最後一個節氣

“冬至”。

何謂“冬至”？

陰極之至，陽氣始生，

日南至，日短之至，日影長之至。

這是一個寒冷的節氣

北半球全年白晝最短、夜晚最長的一天

。

這也是一個充滿希望的節氣，

古人認為，

“冬至”是陰陽二氣的自然轉化，

是上天賜予的福氣，

所以是個吉祥喜慶的日子，

預示著否極泰來，時來運轉

。

冬至三候

一候蚯蚓結

傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物

此時陽氣雖已生長

但陰氣仍然十分強盛

土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體

二候麋角解

雄麋鹿骨化的老角開始脫落

隨之又長出新的犄角，更迭交替

犄角記錄下歲月的風霜

也是它們的芳華

三候水泉動

縱使天寒依舊，冰霜固結

泉底卻暗暗湧動

若東風至，便會冰消雪融

冬至美食

北方吃餃子

“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管。”在中國北方，有冬至吃餃子的風俗。每年一到這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。相傳，這一習俗是不忘“醫聖”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。

南方吃湯圓

“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。”冬至吃湯圓在江南尤為盛行，民間便有“吃了湯圓大一歲”之說。湯圓可以用來祭祖，也可用於互贈親朋，還

代表團圓之意

。

羊肉湯

相傳，漢高祖劉邦在冬至這天吃了樊噲煮的羊肉，覺得味道特別鮮美，因此在民間形成了冬至吃羊肉的習俗，求來年有個好兆頭。

赤豆糯米飯

人們在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。

冬至養生

從冬至到小寒、大寒是一年中最冷的時段，

對全身器官都是一次全新的考驗，

小布送上健康指南幫你“禦寒”。

血管遇冷收縮易變脆

寒冷刺激會造成心臟收縮力增強，周圍血管收縮，導致收縮壓及舒張壓上升。建議高血壓人群做好血壓監測，根據情況調整用藥量。

心臟最怕溫差大

有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。

早晨霧氣最傷肺

早晨霧氣寒冷濃重，過量吸入會對肺造成很大的損傷。有晨練習慣的老人最好等9點之後，陽光明媚霧氣散去再鍛鍊。

冬季代謝會變慢

要多吃溫軟、易於消化的食物，並儘量做到少食多餐、睡前3小時內不吃東西，讓胃可以勞逸結合。

防止病菌從鼻入

鼻黏膜直接接觸冷空氣，會降低鼻子的“屏障”作用，更容易被有病菌的空氣感染，因此不要怕麻煩，戴上口罩。

數九盼春

冬至後即開始“數九”，是指從“冬至”當天算起，九天為一個單位，謂之“九”，過了九個“九”，剛好八十一天，即為“出九”。

從“一九”數到“九九”，冬寒就變成春暖了

。各地有不同版本的“九九歌”，生動形象地記錄了

冬至到來年春分的物候變化

。

小布說半首江南地區的數九歌，歡迎小夥伴們留言補齊或者說說你知道的版本~

一九二九相見弗出手。

三九二十七，籬頭吹篳篥。

四九三十六，夜晚如鷺宿。

五九四十五，太陽開門戶。

……

冬至，春之先聲也

在呼嘯寒風中

依稀可以聽見春天的腳步隱隱傳來

盤點一年的收穫，迎接新年的到來

你的“年終總結”好了嗎？

編輯：姜天瑤

部分圖片：視覺中國

郵箱：pdxinwenchu@163。com

冬至，你在看嗎？