孩子中午不睡覺會“變笨”？不午睡到底是好事還是壞事？

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引言

隨著盛夏的到來，各地的氣候是越來越炎熱了，尤其是到了中午，人們更是被熱得昏昏欲睡，於是不少家長就開始了午睡的習慣，而對於正在長身體的孩子來說，家長們則更加註重午睡休息。因為在很多家長的印象裡，不午睡似乎對於孩子的成長會帶來各種負面的影響。

然而“理想很豐滿，現實卻往往很骨感”，通常情況下，雖然父母都希望孩子能夠乖乖午睡，可是很多孩子對午睡卻表現得很抗拒。這就令父母們非常頭疼了。那麼不午睡到底是好事還是壞事呢？不午睡具體又有哪些危害呢？下面我們就一起來探討一下吧。

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不午睡的危害到底有多大，具體有哪些危害？

眾所周知，對於孩子來說，睡眠時間的長短直接影響著孩子的生長髮育。這也意味著，如果睡眠不夠，就會讓孩子的生長髮育受影響。一般來說，3歲以內的寶寶最好是每天能夠睡夠12個小時，其中午睡時間佔2個小時左右。如果沒有達標，那麼就會對孩子的生長髮育產生負面影響。不過家長們也要注意，午睡時間

也

不能過長，否則也會影響孩子生長髮育。具體來說，不午睡就會對孩子產生以下幾種負面影響，家長們一定要注意了。

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對於來說，當他們從早上甦醒開始，進行各種活動，到了中午一般情況下，身體就會變得比較疲憊了，這時候，孩子的記憶力通常也會下降很多。那麼透過午睡，孩子的大腦就會得到休息和恢復，記憶力也會變好。相反的，如果孩子不午睡，那麼大腦得不到休息，記憶力就會變得更差。長期不午睡，就會損害孩子的記憶力。這裡需要提醒家長的是，午睡時間千萬不要太長，否則也會讓孩子感覺疲憊，影響他們的記憶力。

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對於孩子來說，適當的午睡可以有效地增加孩子的消化功能，讓孩子的腸胃得到休息，提高孩子的食慾。這也就是為什麼很多孩子在午睡之後，就會感覺非常飢餓的原因了！而相反的，孩子不午睡就很可能會影響孩子的消化功能，造成積食。

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生活中我們經常聽人說“沒什麼大不了的，睡一覺就好了”，的確，很多時候，睡眠對於緩解

人

的壓力，平復人們的負面情緒，效果真的很棒。相反的，當一個人睡眠不足的時候，則

往往

心煩意亂，焦躁不安。對於孩子來說也是一樣，當他們一上午玩得很疲憊，或者遇到了什麼不開心的事情，如果能夠安靜地午睡一會，就很容易幫助孩子平復情緒。相反的，即便孩子上午是很開心的，如果中午沒有得到休息，那麼下午也很可能會因為疲憊等原因，而變得情緒不佳。

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一般來說，當孩子處於午睡狀態下，他們體內的免疫細胞就會變得更活躍，免疫力就會得到提高。這也意味著，如果孩子不午睡，就會使得免疫力降低，導致孩子變得容易生病。

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這幾種不午睡的危害實乃誤區！家長們都看看

午睡的好處雖然很多，不午睡的壞處也不少，但是家長們千萬不要聽風就是雨，不分青紅皂白地逼迫孩子“午睡”。下面這幾種不午睡的危害實乃誤區，家長們都看看

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午睡固然是一種好習慣，但是不午睡卻不一定是壞習慣，因為孩子不午睡很可能是其他原因造成的，而並非他們主觀不願意。比如如果房間比較冷或者特別熱，那麼孩子自然就睡不著了。又或者孩子沒吃飽，身體不舒服，那麼也很容易導致午睡失敗。

因此，家長們在督促孩子午睡時，一定要分析孩子不午睡的具體原因，及時地幫助孩子解決問題，否則的話，就很容易忽視孩子真正的問題所在。

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不少孩子在沒有午睡的情況下，往往會感覺非常疲憊，因此食慾就很不好。這時候，家長們就會判斷說，是不

午睡

導致孩子食慾下降。而事實上，根本性的原因卻並不在於午睡不午睡，而是因為孩子的飲食習慣不好，或者生病等問題所導致的。因此，家長們最好是仔細排查疾病，平時多培養孩子好的飲食習慣。

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為什麼孩子會不定時午睡呢？

生活中我們經常見到一些小孩，今天12點就可能困得要午睡了，可是等到明天卻兩三點都睡不著，那麼這到底是什麼原因造成的呢？一般來說，原因有3：

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很多孩子在入睡的時候都習慣有父母長輩陪著，有些入睡前還會習慣聽音樂，聽故事，如果哪天家長太忙，或者沒有耐心講故事，那麼就很容易造成孩子的不適應，導致他們睡不著。

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相信很多家長都有這樣的經歷，孩子平時在家到點就瞌睡了，可是如果家裡有別的小孩，就會因為太興奮，而導致難以入睡。或者孩子在入睡前，看了刺激性比較大的影片等，也會讓他們變得難以安穩入睡。

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當孩子生病時，他們的身體往往會變得很不舒服，情緒也會很焦躁不安，這就導致孩子翻來覆去無法入睡。因此作為家長，如果孩子表現得非常抗拒午睡，最好還是先檢查一下孩子有沒有發燒等症狀。

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結束語

說了這麼多，相信很多家長對於不午睡到底是好事還是壞事也有了自己的判斷，對於不午睡的危害也瞭解得比較清楚了。不過在這裡我還是要提醒各位家長，有時候孩子

不

午睡不一定是壞事，比如孩子早上十點才起床，那麼家長就別逼著孩子十二點再去午睡了。家長們最好還是在平時就多培養孩子的睡眠習慣，讓他們習慣早睡早起，這樣一來，等到中午的時候，不用你催，孩子自然也會午睡了。