懷孕期間面部變成大油田，飲食上需要忌口嗎？

懷孕後孕媽媽面部出油增多，主要是以下幾個原因造成的：

首先，它可能是由體內激素的變化引起的。懷孕期間，體內激素分泌旺盛，皮脂腺分泌大量油脂。如果不及時清理，毛孔可能堵塞，導致出油；

其次，如果經常熬夜，會導致面板油脂分泌增多。熬夜對身體有很大影響，會影響面板的正常代謝，引起出油增多的現象；

第三，懷孕期間使用不適合的化妝品或護膚品會刺激面板，也會導致油脂分泌增多的問題。

飲食上需要忌口嗎？

1.可以適當的清淡飲食，少吃高糖高脂肪的食物

研究表明，吃太多含有高碳水化合物的食品，甜食，會讓我們更容易長痘，比如糖果、巧克力、蛋糕、餅乾、奶油，還有果脯、蜜餞等。

想讓面板少出油，高脂肪的食物也要少吃或是不吃，比如烤肉、五花肉，肥肉那些，儘量吃清淡點。

2.適當減少牛奶攝入量

研究表明，經常喝牛奶，尤其是脫脂牛奶的人，長痘的機率比不喝的人要高。

由於沒有直接證據表明喝牛奶與長痘有直接關係，因此可以在面板油脂分泌旺盛的時期或是爆痘期，可以適當減少牛奶的攝入量。

酸奶可以繼續喝。研究發現這與長痘沒啥關係。

3.少吃辛辣刺激的食物

說到要忌口，很多人第一個都會想到辛辣刺激的食物！

但令人驚訝的是，目前沒有權威研究證明辛辣食物會引起長痘和出油。但我們可以從另一個角度來考慮。我們吃很多辛辣刺激的食物。事實上，它也是一種高脂肪油膩的食物，如油炸食品，火鍋、麻辣燙等。所以。懷孕期間也可以適當控制辛辣食物的攝入。

最後希望所有的孕媽媽都做一個無痘健康的寶媽！