友情提示：免疫力低的人，儘量少吃4物，轉告家人儘量少買

對於免疫力這個詞，大部分人經常聽說，但卻不知道具體的意思。免疫力可以抵制外界細菌，預防衰老以及多種患病機率。如果自身免疫力下降，病毒以及細菌就會很容易侵入到體內，從而影響自身健康，增大患病機率。免疫分為特異性免疫，和非特異性免疫。

一、人體一共

有三道免疫防線

1、面板表層以及粘膜，它可以有效的預防多種病原體以及病毒進入到體內，並且分泌的物

質還可以幫助人體

殺菌消毒

。

2、這是人體自帶的一種免疫物質，對於病毒有著較好的抵抗作用。

3、特異性免疫，這是人體後天逐漸養成的防禦系統，對於特定的病毒有著強烈的作用。

二、哪些原因會導致免疫力

下降？

1、精神壓力

很多公司要求員工進行熬夜加班，這就導致部分人精神呈

緊張狀態

，身體四肢無力，精神狀態下降，抵

抗力也變弱。

2、營養不良

現在很多女性為了漂亮，會選擇節食進行減肥，雖然減肥確實會讓體重減小，但在節食的過程中，

身體營養得不到充分的補充

，從而出現營養不良，貧血，免疫力下降等情況。

3、吸菸喝酒

吸菸喝酒不僅對於肺部以及肝部有著傷害，並且兩者的有害物質還會影響大腦的神經中樞，偶爾還會造成體內免疫力下降，毒素無法排除的現象。

4、自身免疫性疾病

如果自身患相關疾病，

這類疾病會導致體內白細胞下降，影響腎臟功能，加重對肝臟的損害，

降低免疫力以及抵抗力

。

三、這4類蔬菜免疫力低的人要少吃

1、青西紅柿

西紅柿在眾多家庭中都很常見，使用方法多種多樣，並且還具有的營養價值以及水分，對於美白面板有著不錯的作用。馬上即將到夏季，這也是西紅柿的豐收季節，西紅柿所富含的營養成分，對於身體免疫系統非常有幫助，但這僅限於紅色成熟的西紅柿。

如果您在購買西紅柿時，發現部分西紅柿發青，沒有熟透。

很有可能種植者給西紅柿打了化學物質

，這種西紅柿體內會含有有害成分，食用後嚴重會出現

中毒

的現象，對於本身抵抗力以及免疫力不好的人群來說，儘量避免購買。

2、裂口的蘿

卜

蘿蔔口感清脆甘

甜，在市場的價格也比較適中，適當使用可以利尿解毒，

補充體內的微量元素，減輕消化系統的負擔

，增高自身免疫力。

但很多人不知道的是，存在裂痕的蘿蔔，很多商家會降低價格誘導消費者進行購買。但這種蘿蔔很有可能是受到某種化學成分的刺激，或被小動物破壞，從而導致無法正常生長，長期食用開裂的蘿蔔，會對人體造成損傷，所以在購買時一定要仔細觀察。

3、膠帶捆綁出售的芹菜

在市場以及夜市上很多蔬菜的攤位上都會擺著用膠帶捆綁的蔬菜進行售賣，雖然外表看上去比較整潔乾淨，但是這種蔬菜很可能帶有有害物質。吃芹菜對於調節慢性疾病，補充人體所缺含的營養物質有著作用，但以上這種芹菜已經收到膠布的侵害了，在進行食用，對人體十分不利。

4、噴了膨脹劑的黃瓜

黃瓜口感清脆，含有的營養成分以及水分眾多，很多女性減肥時都喜歡食用黃瓜。但很多蔬菜商販，為了提高黃瓜的美觀度，會給黃瓜調價化學藥劑，吃後會損傷器官所以在購買黃瓜時一定要仔細挑選。

四、延伸-什麼水果可

以增強免疫力？

1、香蕉

香蕉作為熱帶水果，含有的營養物質十分豐富，不僅可以有效的補充能量，緩解壓力，還能幫助

解

決腸胃方面問題

。

香蕉中含有的營養物質，可以增強腦部生產血清素含量，起到提高自身免疫力效果。

2、深海魚

深海魚中含有高蛋白，低脂肪，低熱量，常吃魚肉可以有效的幫助腸胃進行吸收，預防心血管疾病的到來，從而增強人體抵抗力以及免疫力。

3、大蒜

大蒜是生活中的一

種調味品，很多菜品中都會用到，雖然它具有獨特的味道，但對於

消除體內炎症，殺滅病菌，提高抵抗力

，有著非常不錯的效果。

4、蘑菇

適量食用蘑菇，可以促

進血液活力、

建議抵抗力較差的中老年人，可以選擇進行食用。