人老了，需要遠離情緒內耗

01

情緒是這個世界上最沒有用的東西，卻能影響人。

“條件反射”原理告訴我們，一個人受到某種刺激，就會把很多事情，和這個“刺激”聯絡起來，讓自己產生一系列的反應。

比方說，三國時的曹操，帶著一群又累又渴計程車兵。大家實在走不動了，他就說，走吧，前面有一片楊梅樹。

一句話，讓士兵們流口水，感覺沒有那麼渴了，走起來也快了一些。

楊梅是酸的，蜂蜜是甜的，薄荷是香的……好的條件反射，可以引導我們追求幸福。

小偷長得賊眉鼠眼，惡人一臉橫肉，富人喜歡恃強凌弱……壞的條件反射，會讓我們怨恨社會，走向人生的陰暗面。

作家汪國真說過：“悲觀的人，先被自己打敗，然後才被生活打敗；樂觀的人，先戰勝自己，然後才戰勝生活。”

因此說，幸福的老人，不是沒有情緒，而是善於控制情緒，對眼前的一切，都是“美好反射”，把自己引向幸福的方向。

這樣的話，情緒內耗，就慢慢消失了。

02

情緒內耗，正在破壞老年人的幸福生活。

阿拉伯學者阿維森納做過一項實驗。他把兩隻羊，放在不同的地方：一隻羊在和諧的大自然裡，一隻羊天天在一隻狼的身邊。當然，狼被鎖起來了，並不能傷害羊。

過了一陣子，和狼生活在一起的羊，驚慌而死。

實驗證明，負面情緒，不僅會困擾一個人，還會誘發身心疾病等。

在我們身邊，常常有這樣的老人：他們退休了，並且退休金足夠養活自己，兒女也會隔三差五打電話問候。但是他們很不幸福，看到誰，都會抱怨幾句。總是覺得，辛辛苦苦一輩子，怎麼就落得一身病痛，怎麼就那麼少的退休金，怎麼就沒有得到社會的尊重……

在《醒世恆言》裡，有一個叫潮音的女人，生於唐朝天寶年間，家在福州。在她十多歲的時候，和本縣一個叫勤自勵的男人定了親事。

勤自勵喜歡舞刀弄棍，常常惹事，父母對他非常痛恨。因此，他決定從軍，磨礪自己。

俗話說：“古來征戰幾人回。”

自從勤自勵從軍後，潮音的父親林不將整日坐臥不安，他認為，從軍是一件很危險的事情。如稍有不測，女兒的婚事就泡湯了，不如及時改嫁他人。

林不將和外人密謀，請了一群轎伕，把女兒送到新定的婆家。在路上，遇到了一隻老虎，婚事變成了壞事。

幸運的是，老虎沒有傷人，勤自勵也平安回家了。

過分的擔憂，差點就毀掉了林不將的家庭和晚年的幸福。

因為擔心兒女的幸福，老人就無時無刻不盯著兒女的小家庭，還干預他們的生活，導致小夫妻爭吵不休。

看到別人的退休金比自己的更多，就怨天載道，手裡拿著錢，也很煩惱。

夫妻曾經鬧過矛盾，就覺得婚姻跌入了低谷，老無所依了。

兒女送的衣服，老人很不喜歡，滿腹牢騷，認為孝道早已弄丟了。

但凡種種，都是情緒內耗。如果不能及時停止，就會把幸福生活，一點一點淹沒。

03

戒掉了情緒，幸福自然會湧現出來。

作家劉墉寫過一個小故事：他的一位學生，一不小心把父親的茶壺打破了。

學生很自責，也很擔心被父親責罵。他小心翼翼地說：“老爸，我為你泡了十多年茶，今天卻把茶壺打破了。”

父親笑著說：“孩子，這樣的話，你要繼續泡十多年的茶，作為補償哦。”

一句很打趣的話，把憤怒壓下去了，把打碎茶壺的事情，變成了一次“情感互動”的過程。

不管父親如何責備孩子，茶壺是找不回來了，不如接受現實，看下一步應該如何挽救。即便沒有挽救的方法，也沒有關係，做到既往不咎，就行了。

范仲淹說：“不以物喜，不以己悲。”

人老了，要明白，一切東西，都是生不帶來，死不帶走的。為了某樣東西，某件事而生氣，是毫無意義的。

當你情緒爆發的時候，就這樣做。

其一，主動接納自己的情緒，可以生氣，但是不能持續生氣。

能夠讓你有“條件反射”的東西，看似在眼前，其實是你把過去的經驗和心情聯絡起來了。也就是說，讓過去的過去，做人純粹一些，情緒就會減少。

允許自己和社會有負面的東西，你的格局就變大了，也能及時轉變心態。

其二，熱愛學習，多做善事，讓自己的心靈變得安靜。

人老了，很多情緒是“閒出來”的。如果你忙起來，結局就不一樣了。

讀書，幫助別人，會讓老人變得更加高尚，也會因此得到很多的讚美。看到誰，都是一臉微笑，情緒就沒有辦法容身。

其三，尋找快樂的因子，轉變待人接物的角度。

任何事情都有兩面。我們應該悟透“塞翁失馬、焉知非福”的道理。

當壞事來臨的時候，你就朝著反面看；當好事來了，你就警惕一些，預防壞事的發生。這樣的話，一切都是好事。

比方說，鄰居常常把垃圾丟在門口，你不埋怨，而是幫忙把垃圾丟了。還能得到鄰居的一個點贊。

04

《反內耗》書裡，有這樣一個觀點：情緒不是大腦神經電路的產物，它是我們思維過程中的產物，情緒是我們自己製造的 。

人老了，生命比金子更可貴，生活如陽光一樣燦爛。當你感慨“夕陽無限好，只是近黃昏”的時候，還要記住一句格言——

因為錯過了夕陽而哭泣，你還會錯過漫天的繁星。

餘生不長，如果你感到痛苦，那就朝著相反的方向去做，一切都會好起來。

願你，看啥都順眼，吃啥都香甜，想啥都開心。

作者：布衣粗食。

關注我的文字，走進你的心靈。

文中配圖來源於網路。