常看綠色能護眼？拿什麼拯救被透支的雙眼

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權威解答來了

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現代人的眼睛，都是被透支的。上班打工盯電腦，下班刷手機追劇，時間久了，眼睛乾澀流淚成了常事，影響工作學習心情和效率。

每年6月6日是全國愛眼日，今天，一起聊聊如何保護我們的“心靈之窗”。

本期專家

華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

眼科副主任醫師 劉偉

每3個人中，就有1個乾眼症

眼球的角膜表面覆蓋著一層淚膜，淚膜分為脂質層、水液層和黏蛋白層，三層各司其職，保護淚液和空氣直接接觸，減少蒸發，從而起到保持我們的角膜、結膜溼潤的作用。當任意一層發生問題，引發眼睛不適的情況，就是乾眼症。

據報道，乾眼症在全球範圍內的發病率達30%左右。眼睛乾澀、有異物感、泛紅，甚至看不清，這些都是乾眼症的典型症狀。

為什麼長期盯著電子屏

易得乾眼症？

正常情況下，每分鐘需要眨眼15-20次。眨眼能使淚水均勻地分佈在角膜和結膜上，以保持角膜和結膜的溼潤。當眼睛盯著電子屏時，眨眼頻率會大幅下降，從而誘發乾眼症。

1分鐘眨眼測試

一分鐘眨眼測試，就是測試1位眼功能正常的人，在不同狀態下1分鐘內的眨眼次數。

測試是在被測物件不知情的情況下開始的。在1分鐘的時間裡，被測者在正常聊天、玩手機、看平板和臺式電腦的情況下，究竟眨了幾次眼？

？？？？？？？？點選影片檢視測試結果

傳說中的“護眼神器”靠譜麼？

眼睛乾澀，滴網紅眼藥水就沒事了。❌

部分網紅眼藥水成分不明，長期反覆使用可能會導致乾眼症的症狀加重，所以網紅眼藥水需謹慎使用。

定期用洗眼液清洗眼鏡，更健康。❌

眼睛有“自潔”功能，每眨一次眼睛，淚液會清洗以眼球的表面，不需要額外使用洗眼液來清洗眼睛。

電子屏換成綠色，能護眼。❌

綠色光線柔和，能減少對眼睛的刺激。但並不能對乾眼症起到緩解作用。

科學護眼有妙招

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減少看電子屏的時間

護眼要從源頭上解決問題，就是減少看電子屏的時間。

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多進行戶外運動

有科學實踐證明，多進行戶外運動能有效促進淚液的分泌，有效緩解乾眼症。

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適當熱敷雙眼

適當熱敷，能有效緩解視力疲勞。是熱敷溫度40℃-45℃為佳。

（湖北衛視飲食養生匯）