快立冬了孩子想減肥避免脂肪堆積，多吃瘦身菜，補鐵補鈣不長脂肪

嗖的一下氣溫降到個位數5度，一夜之間氣溫又有了天翻地覆的變化，11月的冷空氣真的開始了，還沒立冬就已經凍得孩子們瑟瑟發抖了，早晚的溫度越來越低接近0度，孩子們的羽絨服秋衣秋褲趕緊穿起來吧啊！孩子們冬季一定要擁有強壯的抵抗力才能減少生病，因此飲食健康格外重要，不僅要吃大魚大肉還要吃對肉，多吃牛羊肉，補充蛋白質，補氣補血，暖身暖胃，孩子們愛吃，身體也滋補起來啦！

今天介紹的這道菜就是尖椒牛肉，不僅美味營養，而且含有豐富的營養物質，孩子常吃能有效提升免疫力，促進骨骼個大腦發育，幫助補鈣補鐵補血，暖身暖胃不怕冷！

牛肉中含有豐富的蛋白質以及各種微量元素，不僅能幫助孩子身體發育還能有效促進大腦發育，讓孩子變得更加聰明。牛肉還能有效增強孩子的肌肉力量，幫助孩子發育的更加壯實，提升孩子的免疫力，預防常見疾病的出現。

牛肉中含有豐富的鐵元素，孩子吃了能有效補充鐵質，預防缺鐵性貧血的發生。體虛容易生病的孩子常吃牛肉能有效增強體質，補虛補氣，對於手術過後或者病後調理也是非常有幫助的，能有效幫助人體修復受損的組織，促進健康的恢復。

尖椒有一定的辣味，孩子吃了能有效刺激味蕾，開胃消食，並且有助暖身暖胃，禦寒抗病。尖椒中含有的辣椒素，可以促進人體脂肪代謝，阻止體內脂肪堆積，避免肥胖的出現，有利減肥瘦身。

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今年冬季來的特別早，溫度也特別的寒冷，蔬菜價格也是特別的昂貴，但再貴也要買給孩子吃，補充維C，增強抵抗力，牛羊肉，大魚大蝦也是冬季滋補必不可少的，趕緊給孩子們滋補起來吧！