女性卵巢怎麼呵護？5個行為，堪稱卵巢早衰“減速器”

卵巢是女性重要的生殖器官，其主要功能是產生卵子和類固醇激素。卵巢是否健康直接決定女性的容顏，卵巢早衰會加快膠原蛋白流失，導致臉上滋生皺紋或黃褐斑。所以女性想要青春永駐，就應該做好卵巢保養。

女性如何保養卵巢？

1、均衡攝入營養

每個女性都希望擁有苗條身材，甚至盲目透過節食的方式減肥，確實能短時間內降低體重，但可引起營養不良。特別是體內缺乏蛋白質時可影響腦垂體功能，導致性激素分泌不足，從而降低卵巢功能，加快其衰老速度。另外減肥也會降低抵抗力，影響月經和排卵。所以女性要均衡為身體攝入營養，科學合理的搭配飲食。少吃辛辣油膩及生冷食物，多參加體育鍛煉來增強體質，戒掉菸酒。

2、積極治療婦科疾病

婚後女性患上婦科疾病的風險高，所以需做好自我保護工作，避免不孕。另外不要接觸一些重金屬、化學物質以及放射性，做好私處清潔和乾燥。積極治療婦科疾病，切不可拖延，以免讓炎症上行擴散而影響卵巢健康。

3、合理補充植物雌性激素

在大豆和豆製品中含有異黃酮，就如同體內的雌性激素一般，女性不妨多吃豆類，可雙向調節雌性激素，改善激素分泌問題，延緩卵巢衰老。另外也可以適量吃含少量雌性激素的蜂王漿。

4、適當喝紅酒

紅酒中含有白藜蘆醇，屬於強大的抗氧化劑，能促進新陳代謝速度，緩解膚色暗沉問題，同時也改善面板鬆弛，淡化或減輕皺紋。紅酒中含有的多酚，能提高卵子活力，同時也能保護心血管，降低患上心腦血管疾病風險。

5、保持規律夫妻生活

根據年齡和體質控制好夫妻生活次數，若太頻繁的話會導致卵巢早衰或陰道乾澀，但也不能完全禁慾。夫妻生活前後男女雙方都要做好區域性清潔和衛生。

溫馨提示

女性要保持心情愉快，遠離刺激性食物。若長時間情志不舒，可影響卵巢和乳房，不能長時間坐著，減少熬夜廁所。不可盲目自行用藥，因為濫補充激素，可能會讓卵巢受到過度刺激，從而產生副作用，不妨多吃含高鈣、葉酸以及維生素的食物。不要頻繁使用增白化妝品和劣質染髮劑，含有的有害化學物質會透過面板粘膜吸收，從而對卵巢功能帶來不同程度損傷。