喝“鹽水”能清腸？“鹽水”清腸，對身體或有3種影響，來了解下

鹽水清腸是受大眾青睞的清腸方法，鹽水清腸是指在晨起公佈的狀態下喝一定量的鹽水，然後配合一些適量的運動達到清腸的效果。

鹽水清腸方法特別簡單，它可以刺激胃的蠕動，促進血液迴圈排出體內的毒素，那麼喝鹽水對身體會有哪些影響呢？下面帶大家一起來了解一下吧。

喝”鹽水“能清腸？鹽水清腸，對身體或有這3種影響，瞭解下

1、殺菌

早上起床喝淡鹽水具有殺菌的作用，鹽水不僅能清除口腔的異味，如果能堅持的話，還能防止口腔內的細菌滋生的問題，這樣就在一定程度上就能夠防止口腔疾病的發生，

但是要注意的是喝鹽水，最後一口就是沉積在杯子杯子底部的那口水，就不要消毒了，直接當作漱口水吐出來，因為這口鹽水的濃度很高，如果喝了的話會引起身體的不適。

2、改善膚質的作用

早上喝杯鹽水也可以改善膚質的作用，他能夠帶動毒素的流動，這些毒素如果積攢在體內的話就會引起長斑、長痘，面板粗糙、暗黃，如果堅持喝的話就會改善這些問題。

3、助於減肥

由於可以排除毒素，這樣就會導致腸道通暢，身體就經過排毒清火後會更好的運轉，對於腹部有脂肪的女性來說，可以有效的減肥。

關於清腸的一些誤區

1、單一飲食不能清腸

在我們經常選擇的清腸方式中，最便宜和最時尚的方法，都是在進行單一飲食： 最便宜的就是吃草大法：也就是節後一週不吃肉，以蔬果為食來達到清腸的效果，往往是1-3天不吃飯，只需要按照要求喝果蔬汁就OK了。

坦白的說，其實這兩種效果是不能達到清腸的， 反而後期就會影響你腸胃的功能不適應。

2、喝太多水不能清腸

多喝水，似乎是一個百試不爽的靈藥，有人也會採取多喝水，多喝蜂蜜水來清腸。但是喝太多水就會容易出現水中毒，而且也會容易導致肚子裡就會完全出現過多的水分，然後會引起肚子脹鼓鼓的，很難受。

清腸該吃什麼？

1、魔芋豆腐

魔芋豆腐就是減肥聖品它，還有數水餃凝膠纖維大，大促進了腸道的蠕動，減輕了他每天要承受的各種壓力，另外魔芋豆腐中的膳食纖維主要成分是葡甘露聚糖，

它可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物。可以有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

吃法：將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2~3分鐘撈出，可以任意加入魚湯，或者雞湯中。小火慢燉，其味道愈來愈濃香，且它的營養素更容易被人體吸收。

2、花生芽

花生對於強健腸道有很好的效果。而花生髮芽之後，他的各種營養成分都翻倍。 健康專家指出，每日吃5~6粒水煮花生，就能強健腸道。而花生芽則選擇正規廠家生產的，同時簡單涼拌或者搭配肉類翻炒即可。這是白領為腸齡“瘦身”的最佳選擇。

3、豬血

豬血當中的血漿蛋白經過消化酶分解後會產生解毒作用的物質，當腸道內吸收到金屬微粒，是他就會和這種物質發生反應，並蘇芮琪在人體內多年的時間，最終讓其直接排出體外，可以讓身體的危害降到最低。

最佳吃法：用豬血、魚肉、大米煮粥，可以放些薑絲，去除魚肉的腥味，再依次放入大米、豬血，每天1小碗還可以預防結腸癌，並有效幫助腸道消毒。

大家對於保護腸道，還有哪些小妙招嗎？不妨在下方評論區分享一下。