「西青科普」春末夏初防曬傷，“光敏”食物也不容忽視

什麼是“日曬傷”？

“日曬傷”也就是日光性皮炎，是由於強烈日光照射後皮膚髮生的急性光毒性反應，發病機制與紫外線過度照射後使真皮細胞釋放多種炎症介質，引起一系列過敏反應有關。

日曬傷的症狀也分程度

在長時間曬太陽之後，面板出現發紅發癢，就要考慮是否為曬傷。

一般而言，曬傷根據程度與症狀的不同，可分為輕度、中度和重度。

輕度曬傷會出現紅腫、紅斑或者少量水泡；中度曬傷，面板上的水泡比較大，且有滲出物；重度曬傷就較為嚴重，不僅水泡和分泌物較多，且在傷愈之後很可能會留下疤痕。

為什麼“日曬傷”多見於春末夏初？

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春季氣溫不高，人們容易忽略比較高的紫外線強度。

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冬季結束，面板黑色素減少，對紫外線的敏感程度相對較高。

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春光正好，大家都想到戶外活動，防曬意識不是很強。

注：日光性皮炎好發於兒童、婦女，還有到靠近赤道或者高海拔地區旅行的人群。在雪山、海邊、沙灘、湖邊這些地方，紫外線會因為反射而加劇。

不少人納悶，為什麼去年夏天一切都好，而今年出去一下就能被輕而易舉地曬傷呢？

被曬傷，除了缺乏防護，暴曬的時間過長，還有可能與平時吃的食物密切相關。

有些物質（光敏物質）在被人體攝入後，可能會引起光敏反應，即在面板上發生的化學誘導變化，讓人體對光變得敏感併產生面板異常反應。

含光敏物質的食物有哪些？

蔬果類：槐花、紫雲英、雪菜、灰菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。

海鮮類：螺類、蝦類、蟹類、蚌類等。

不僅是食物，一些藥物中也存在著光敏物質。

比如喹諾酮類抗菌藥、四環素、氯黴素、維生素A、心血管類藥、抗抑鬱藥、利尿降壓藥、消化系統藥、磺脲類降糖藥以及含雌激素、孕激素的口服避孕藥等等。

另外，有個很多人關注的問題：夏季喝檸檬水真的能美白嗎？

不能！！！

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檸檬水所含維C數量有限，可能一天要吃6個檸檬才有一定效果。更不談切片泡的檸檬水所含的維C量了，所以靠喝檸檬水來美白的說法不靠譜。

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專家介紹，檸檬中含有光敏物質，口服容易被人體所吸收，人體面板受到陽光照射，這些光敏物質和陽光相互作用下，非但起不到美白作用，反而容易使面板變得更黑，甚至導致面板變得敏感。

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檸檬水喝太多對牙齒有影響，檸檬中含有的酸性物質過多，如果沒有注意及時漱口和清潔口腔，酸性物質殘留在牙齒上 ，會使牙齒容易受到腐蝕。攝入過多酸性物質會造成腸胃不適，嚴重者可致胃潰瘍。

如何進行正確的防曬工作？

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注意預防光敏反應，在食用含有光敏物質的食物或藥物後，不要立即曬太陽，避免接觸紫外線，特別是在夏季進行野外作業、外出遊玩時更應警惕。

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避免在自然和人工光源的紫外線下長時間暴露。穿著防護服，如寬沿帽、長褲、長袖襯衫等，減少面板暴露面積。

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佩戴具有紫外線保護功能的太陽鏡，選擇標有100%防護紫外線的太陽鏡，而不是根據鏡片顏色的深淺來判斷。

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選擇合適的防曬霜，防曬霜能提供化學保護的屏障，吸收或反射紫外線。

不慎曬傷怎麼補救？

在戶外長時間曬完太陽後，如果面板有刺激感和灼痛感，第一時間對曬傷部位進行冷敷降溫，之後塗抹曬後修復產品或普通的保溼乳霜，透過保溼作用，減緩或阻止經皮失水，保護面板屏障維持水合功能。

曬後可適當吃一些富含天然抗氧化劑的食物，如西紅柿、堅果、綠茶等，有助提升面板屏障，減少曬傷曬黑。同時，曬後可以用麥冬、玉竹等清熱湯材煲湯喝，補充水分的同時滋陰養肺。

若出現水皰，儘量保持水皰的完整性，可用肥皂水或生理鹽水小心清洗，並儘快至醫院行相應治療。

若出現廣泛性水皰，疼痛劇烈、發熱、頭痛、嘔吐及脫水等症狀，需立即就醫。

【來源：雲上西青客戶端】

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