苦瓜和“它”天生一對，早晚喝一杯，清腸排宿便，大肚腩變平坦了

脂肪最怕“它”，一杯不到5毛，拿它代替飲料，清腸刮油，腰細了。

慢慢的進入6月份了，天氣也變得越來越熱了，每天的溫度都在30度左右，走在路上看到大家都是短褲短袖。到了夏天之後，每個人都很在意自己的身材，因為天氣比較炎熱，人們穿的衣服比較少，所以導致露肉比較多，太胖不僅影響外觀，而且對我們的健康影響很大，因此每到這個季節，減肥都會成為一個熱門話題。現在的節奏比較快，很多人追求快速減肥，網上的很多減肥藥也橫行，大家千萬擦亮自己的眼睛，不要被這些外觀迷惑，減肥重要，自己的身體健康更加重要，因此大家減肥的時候一定要以自己身體健康為前提。減肥三分靠運動，七分靠飲食，其實我們只要合理調節自己的飲食，平常少吃油膩，多吃一些低脂低卡的食物，搭配著適量的運動，很快就能瘦下去。可是到了夏天，很多人就愛擼串，今天為大家分享一道“清腸汁”，大家平常可以多喝一點，具有很好的清腸排宿便的功效，用它代替飲料再合適不過。

這道清腸汁就是——苦瓜黃瓜蜂蜜汁，具有很好的清腸刮油，減肥瘦身的功效。苦瓜中含有大量的纖維素，可以促進腸道蠕動，促進消化，排出體內的黑宿便，起到減肥瘦身的作用，而且苦瓜中的苦瓜素可以增加體內以及腸道內的脂肪代謝，起到瘦身的功效。黃瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪，而且黃瓜中的纖維素可以促進人體腸道的腐敗物質排出體內，起到減肥瘦身的功效，而且黃瓜的熱量極低，很適合減肥人士食用。將黃瓜和苦瓜打成汁，做法簡單快手，再加點蜂蜜不會那麼苦，喝起來清甜可口，同時還能減肥瘦身，用它當飲料再合適不過，下面將詳細的做法分享給大家。

小貼士：很多人喝苦瓜水會難以下嚥，建議大家可以新增點蜂蜜，當然挑選蜂蜜也有訣竅，現在市場上假蜜嚴重，一不小心就買到了白糖熬製的假蜜，對身體傷害更大。今天為大家分享一款椴樹雪蜜，不僅可以泡水喝，還可以直接幹吃，這款椴樹雪蜜與市面上大多數的農家蜜有著很大的區別，它是結晶狀態的，像是冰淇凌一樣，吃起來口感也和冰淇凌一樣，入口即化，讓人吃上一口就停不下來了！大家可以試試下面這款蜂蜜，營養價值和功效相對於普通的蜂蜜也是會更加高的哦！那麼大家想要減脂、美白的姐妹，可以來試試蒙面小熊椴樹雪蜜哦！喜歡的可以購買。

【苦瓜黃瓜蜂蜜汁】

食材：苦瓜1條、黃瓜1根、蜂蜜3勺、水適量、鹽少許。

做法：1、將苦瓜用清水洗乾淨，用刀對半切開，然後挖掉苦瓜裡的籽和白膜，然後切成小段狀備用。

2、準備一個煮鍋，倒入適量的水，開大火將水燒開，加入少許的鹽，然後將苦瓜塊放入鍋中焯水1分鐘，然後撈出來備用。

3、黃瓜用清水清洗乾淨，然後去掉上面的白色顆粒，然後用清水清洗乾淨，用刀將黃瓜切片備用。

4、準備一臺料理機，將黃瓜片和苦瓜片一起放入杯中，加入適量的清水，加入3勺蜂蜜，開啟料理機將其打製成汁狀即可飲用。

苦瓜和“它”天生一對，早晚喝一杯，清腸排宿便，大肚腩變平坦了。夏天減肥期間，儘量不要喝飲料，因為飲料的糖分比較多，喝多容易變胖，試試這道苦瓜黃瓜蜂蜜汁，味道很棒，還具有減肥瘦身，清腸刮油的功效，快收藏學習吧。

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