一家人的午餐這樣吃，健康又放心，你都收藏了嗎？

乾鍋辣仔肥牛：將油燒熱，下入豆瓣醬和豆豉炒出紅油，加入蔥段薑片蒜片炒香，下入洋蔥翻炒再將牛肉下入炒勻，加入蠔油、生抽、老抽翻炒。如果您的身邊有熱愛美食的人，可以收藏起來，畢竟美味是用來分享的，所以你覺得這道菜怎麼樣？

金牌花：其性味甘鹹平，含有豐富蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等營養成分如果您的家裡有愛吃美食的，建議大家收藏，畢竟食物是用來分享的，所以你覺得這道菜怎麼樣？

乾鍋千頁豆腐：五花肉放入鍋中，炸五分鐘之後撈出來。鍋中放油把大蒜炒一下，炒出香味，接著放入一勺豆瓣醬和火鍋底料炒出紅油，把土豆和千頁豆腐倒進去鍋中翻炒均勻，加入調料繼續翻炒，最後倒入萵筍片和芹菜，洋蔥片，放入適量的白糖，最後撒上一些胡椒粉就可以出鍋了。假如您的周圍有愛吃美食的，可以點點關注，畢竟食物是用來分享的，那麼希望大家能喜歡美食！

豬骨湯拉麵 ：豬骨拉麵是一道美食，主要食材是豬骨濃湯（骨油）（四季添） 克調味骨油（四季添） 克水 ml鹽 。克何郎面 克肉類 適量蔬菜 克；蔬菜洗淨，切短待用；將豬骨濃湯（骨油）、調味骨油、鹽兌入碗中待用；將麵條放入煮沸的水中煮沸-分鐘；將蔬菜放入開水中焯熟，然後放入碗中即可有這麼一句話，唯有美食與愛不可辜負，那麼這道菜餚，你想與家人一起分享嗎？

鐵板包菜 ：捲心菜 （cabbae），學名結球甘藍，結球甘藍是十字花科、蕓薹屬的植物，為甘藍（Brassica oleracea L）的變種。說了這麼久，無非是想和大家分享菜餚罷了，喜歡的可以關注一下，我會繼續和大家分享美食的！

鐵板鴨掌：鴨掌含有豐富的膠原蛋白，和同等質量的熊掌的營養相當。有這麼一句話，熱愛美食的人更懂得享受生活，所以這道美食你喜歡嗎，希望大家可以多多關注。