糙米飯的做法

文章導讀

大家都知道，糙米飯是運用黑米和稻米互相配搭以後製做而成的一種白米飯，而黑米針對我們身體的胃腸系統，調整新城區新陳代謝等效果明顯。除此之外黑米不但能夠製做成白米粥服用，除此之外還可以製做成乾飯，而最主要是看稻米和黑米的佔比和做飯時的水份所相互決策的。那麼究竟糙米飯的作法是什麼呢？

實際上常吃糙米飯確實針對我們的人體有巨大的作用和功效。由於黑米自身就帶有很多的鋅和各種各樣不一樣的甲基纖維素，因而有利於治療便秘的問題，乃至可以加強我們的本身身體素質等。那麼究竟糙米飯的作法是什麼呢？

糙米飯的作法

香腸糙米飯

原材料：黑米50克、稻米50克、香腸2根、雙鮑菇2朵、蝦米皮適當。調味品：鹽、油。

作法：

1、黑米淘淨自來水侵泡4小時後，與稻米混和，新增充足的水再侵泡30分鐘；2、香腸切一片；3、雙鮑菇切小塊，蝦米皮剁碎一些；4、切完的香腸片、菇片和蝦米皮倒進米中，再加入少量鹽和油，攪拌均勻；5、放進電飯煲中煮至熟，煮開後翻拌，撒上蔥段就可以。

紫薯山藥黑米大麥粥

原材料：黑米、紫紅薯、淮山藥。

作法：1、黑米淘淨、泡8鐘頭以上；2、紫紅薯、山藥去皮、切片；3、將米入鍋火災轉開後，新增淮山藥、紫紅薯文火熬料40分鐘以上。

有關糙米飯的作法，大夥兒早已有一定的瞭解了。黑米擁有 各種各樣奇妙的作用和功效，常吃黑米不但能迅速地提升我們身體的免疫功能，而且有利於推動我們的血液迴圈系統速率，除此之外針對一些中老年的慢性疾病，比如：血管病症，貧血，乃至是直腸癌等都是有非常好的診療輔助功效，因而大夥兒何不試著著在家裡製做糙米飯吧！