別動！看你現在是什麼坐姿？6個常見坐姿，會影響你的顏值！

日常生活中，也許每個人都有那麼一兩個小習慣，殊不知，正是這些不經意的小習慣，卻可能導致身體的健康受到極大的影響。雖然說習慣很難改，但是不妨試著培養一個好習慣，來驅趕一個壞習慣，這樣去改掉壞習慣，似乎就會變得簡單起來。別動！看你現在是什麼坐姿？6個常見坐姿，會影響你的顏值！

1、單側翹二郎腿坐

長時間蹺二郎腿，尤其是單側蹺二郎腿，非常容易導致腰椎出現問題。最常見的就是一側腰部肌肉痠痛，甚至可能會出現脊柱側彎及腰椎間盤突出，尤其對於青少年一定要注意，正在生長髮育期，很可能由於身體姿勢的不端正而導致脊柱側彎。

雖然特發性脊柱側彎的發病原因，還不能完全搞清楚，但是姿勢不良很可能是重要原因。十分建議改掉翹二郎腿的習慣，如果實在改不了，可以雙側都翹腿，交替翹，也總比翹一側好。

2、“北京癱”

“北京癱”是對腰椎和骨盆危害很大的一種坐姿，長期癱會導致骨盆後傾，會對腰椎後側的軟組織拉力很大，很可能導致腰椎疼痛，臀部扁平，甚至會影響呼吸；因為拉長的腰方肌會讓第12肋下降，影響在呼吸時的功能。

在“北京癱”中，會導致腰椎前屈增加，這時候椎間盤就會向後擠出，這種情況長期下去就很可能導致椎間盤受力不均衡，纖維環破裂，產生椎間盤突出，甚至壓迫神經。所以一定要注意不能有這樣的坐姿。

3、W字坐姿

這是很多女性最常見的坐姿，但是要鄭重提示各位，尤其是對正在生長髮育的青少年女孩，你再這樣坐下去，就要和完美的腿型徹底說拜拜了！因為這個姿態會導致很多問題，比如股骨和脛骨的旋轉，很容易就會導致O型腿的出現。

想必你也很清楚，腿型的不正常會直接影響你的氣質，甚至到了夏天不敢穿短裙呦！所以這種不良的坐姿應該儘量避免。

4、托腮坐姿

這種坐姿由來已久，早在幾百年前，就有藝術家將此姿勢做成了藝術品——沉思者。相信大部分愛託著腮幫子的人，都常常陷入沉思狀態，但實際上這個姿勢很可能導致大小臉，甚至頸椎也會出現問題！那為什麼會出現這樣的問題呢？

由於現在的沉思者們，都習慣把手託在下頜骨上，而且是歪著頭只託在一邊，這樣長期下去就會導致下頜骨向一側偏歪，並伴隨一定的旋轉從而導致大小臉；如果頸椎長期歪向一側，就會導致頸椎不正，頭也會跟著歪，這樣也會影響面部的對稱性，增加大小臉的差距。

5、弓背坐

這種坐姿長期下去，恐怕是要含胸駝背了，後背沒有支撐，脊柱向前彎曲，肩胛骨也會外展；長期下去胸腔也會受到壓迫，很可能會導致胸悶氣短等問題，含胸駝背會非常沒有氣質。

所以建議千萬要避免這個姿勢保持太久，尤其是很多人這個姿勢下玩手機時間一長，就忘了更改姿勢，常常一坐就是1~2個小時。

6、雙手託下巴坐

上面說了單手托腮幫子的不良坐姿，很多人會想，那是不是雙手就會好呢？至少用力相同，下頜骨就不會歪了吧？下巴可能不會歪，但是下頜會向前突出啊！

本來現代人下頜就容易前突，這種坐姿更會讓下巴前突，不僅看起來沒氣質，還會導致頸後關節的壓力變大產生不適合疼痛 ，所以一定要儘量避免這個坐姿。

至於說什麼樣的坐姿，才是正確的，建議大家避免以上的坐姿外，選擇腰部挺直、胸部稍微向前挺、視線與前方保持舒適的距離。這樣一來，既不會說損傷到身體的一些部位，又能很舒服地坐著，去做自己想做的事情。身體是自己的，為重中之重，一定要好好愛護自己的身體，願大家每時每刻，都能享受健康！

上面說的這些不良坐姿，不知道現在的你中槍了幾個？