入春後趕跑孩子積食，做到“三少吃二多做”，孩子一年少生病！

春季萬物始生，雖然氣溫還是很低，但是很多老人孩子也都開始出來活動量，都說一年之計在於春，家長們也都開始了給孩子補充營養，增強體質，但是還是有很多孩子三天兩頭生病，明明都是小心翼翼的和會，孩子還是避免不了發燒、感冒、咳嗽的情況。

最近孩子陸續開學了，小區裡的孩子也多了起來，昨天去樓下散步的時候，看到了近一個月不見的貝殼小朋友，去年的時候經常見這個小朋友，那時候還挺活潑的，而且精神狀態也好，現在看到貝殼，臉色看起來有點發黃， 貝殼媽媽說，最近孩子不愛吃飯，明明天氣緩和起來了，但是孩子還是特別容易生病。腹瀉也反反覆覆，有時還會發燒咳嗽，聽到這，我就基本知道貝殼是脾虛積食了，應該好好的調理下脾胃，

春天了，少吃這3樣，多做2件事，趕跑積食，孩子少生病

“

三少吃”

1、 偏寒涼的水果

現在都在提倡要多吃水果，尤其是孩子。確實，水果中維生素豐富，對於平衡孩子體內的酸鹼度也有著重要作用，而且，現在哪家都有幾樣水果，但是水果大部分都是含量的，像是橙子、梨、橘子等，吃多了就容易給脾胃造成負擔，導致孩子積食、脹氣、腹瀉。

2、 油炸食物

很多人都覺得炸肉都是有營養的，而青菜裡的營養微乎其微。但是孩子的腸胃是比不上大人的，消化能力終究還是弱，對於油炸食品往往很難分解，會給腸胃帶來很大的負擔，孩子的飲食孩子要以清淡為主比較好。

3、 甜膩食物

孩子對甜食一向沒有抵抗力，無時無刻不在吸引孩子的味蕾。甜食的熱量都是很高的，甜食會滋生內火，還會在體內運化出溼氣，損傷孩子的脾胃，導致孩子上火、積食。

“二多做”

1。 多喝黃棘水——消積食、調脾胃

用黃棘末泡水，能夠幫助孩子調理脾胃能力，減少孩子體內的積食，能夠促進孩子的消化和吸收。孩子脾胃好了，消化起來沒負擔，長時間還能夠改善孩子的體質。黃棘末是一種藥食同源的食物，既能當食物又能當藥，特別是對於積食的孩子，幫助排出積食，還能保護脾胃。

2。 多捏脊——舒經絡，安臟腑

捏脊是很多父母都瞭解的推拿手法，可以疏通經絡，健脾胃，安臟腑，讓寶寶趴伏在床上，媽媽用溫水泡手或者雙手搓熱後，放在背部脊柱的兩側，由尾椎開始，輕輕捏起面板，每捏三次向上提拉一次，一直向上捏提到脖頸，一次為一組，每天睡前做三五組。