奇經八脈運氣法

人體內不僅有十二經脈，而且還有與之相對的奇經八脈，雖然奇經八脈不象十二經脈那樣與臟腑有配屬關係，但是其同十二經脈一樣在人體內起著非常重要的作用。

八脈，即陽維、陰維、陽蹺、陰蹺、衝、任、督、帶八脈。《奇經八脈考》：“張紫陽八脈經雲：‘八脈者，衝脈，在風府穴下；督脈，在臍後；任脈，在臍前；帶脈，在腰間；陰蹺脈，在尾閭前陰囊下；陽蹺脈，在尾閭後二節；陰維脈，在頂前一寸三分；陽維脈，在頂後一寸三分。凡人有此八脈，俱屬陰神，閉而不開。唯仙家以陽氣衝開，故能得道。八脈者，先天大道之根，一氣之祖，採之唯在陰蹺為先，此脈才動，諸脈皆通。”

由此可知，打通奇經八脈確是一件較難辦到的事，但是，在氣功練習時若能經常導引真氣運行於奇經八脈，同樣可以使人精力充沛，身體健康。

導引真氣運行於奇經八脈的具體做法：選一僻靜處，松靜站立，兩腳分開與肩同寬，兩眼微閉，兩膝向前微屈，舌頂上顎，嘴微閉，沉肩墜肘，含胸拔背，眉心舒展，臉帶微笑，意守丹田。全身放鬆，從頭部一直放鬆到兩腳底湧泉穴，同時默唸：頭部放鬆，兩肩放鬆，腰部放鬆，大腿放鬆，腳底放鬆，並用心體會放鬆時的感覺。

意念從丹田提起，一吸從腰下尾閭上升到頭；二呼從頭沿前面的任脈下降到下丹田；三吸從下丹田上升到中丹田，雙雙分開到背後的兩腰眼處，再雙雙上行到兩肩定住；四呼從兩肩雙雙行到兩肘外側，經過中指到達手心勞宮穴處定住；五吸從兩手勞宮穴雙雙經肘內側回到胸前定住；六呼從胸前雙雙降到下丹田；七吸從下丹田直升到胸橫膈膜下定位，注意意念不要超過心臟；八呼從心臟下降到下丹田，又再分開雙雙沿兩腿外側行至足趾到達湧泉穴定住；九吸從湧泉穴由兩腿內側迴繞經過下丹田上升到中丹田定住；十呼從中丹田下降到下丹田定住。

在整個奇經八脈的運氣過程中，要做到呼吸自然，不要過於拉長呼吸時間，意念微微，意氣連貫，循序漸進。

《靈樞“經脈篇》：“經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。”寥寥數字已清楚地告訴了我們身體健康狀況取決於人體內經絡的暢通與否。當然，透過練功積蓄真氣來衝開八脈並非是人人都能做到之易事。

但是，我們應該清醒地認識到奇經八脈開啟與否並不重要，也不是我們練功的根本目的，重要的是透過練功練養真氣，疏經活絡，通暢氣血，以增強機體的功能和防病祛病能力，促進身體健康。以上是筆者的一得之見，望同道指正。（肖伶）