還在為脾虛苦惱？四個引起脾虛的生活習慣，第一個很多人沒注意

還在為脾虛苦惱？四個引起脾虛的生活習慣，第一個很多人沒注意。

我們常說“脾虛”，大多數都是感到自己在飲食方面有點欠佳。要不就是胃口不好，什麼美食都引不起食慾；要不就是消化不好，吃補的上火、吃涼的拉肚子；還有就是總打不起精神來，做什麼事都無精打采的。這就是所謂的“脾虛”的大致表現。

因此，“脾虛”對我們的工作生活都是很大的影響，如果未能得到及時的調理，比如水溼、氣血虛弱等問題就接踵而至了。而且，脾虛調理起來也是一個比較長的過程，並非三兩天就能恢復原狀的。對此，很多人感到煩惱。

但是，您知道為什麼自己會“脾虛”嗎？按說，我們的身體有五臟六腑，為何獨獨就是“脾”一個髒最容易虛弱呢？我認為，這主要是脾的生理功能引起的。

從生理上來說。脾的功能大概有“主運化、主水溼、主統血、主肌肉四肢”四個方面。因此，我們引起脾虛的原因，都是圍繞著四個方面而來。尤其是飲食生活的習慣，對脾的影響是非常大的，如下四個方面，需要注意：

1、

喜歡冷食的習慣：

脾是一個比較特殊的臟腑：喜燥而惡潤，也就是說，它喜歡比較溫暖乾燥的“內環境”，任何陰冷潮溼，都會影響到它的運化功能。而現在，尤其是夏天來了，很多朋友為了消暑，喜歡進食寒涼食物，尤其冰凍冷飲，以及其他性味寒涼的飲食，比如西瓜。綠豆等等。

這些寒涼食物，如果只是適可而止，還在脾的可控範圍之內的話，影響還不大。但寒涼食物大多都是口味適宜，一不小心就容易吃多，這就很容易引起“脾虛”。因此，進食寒涼食物時，我們要適可而止，切忌貪圖口欲而傷及到脾，這和脾的“主運化”關係密切。

2、

久坐少動的習慣：

現代人，尤其是辦公室一族，因為工作的原因，長期坐著不動，缺乏運動鍛鍊。而“久坐傷脾”，坐著不動，不但讓機體的氣血經絡偏於“滯澀”，對脾氣的升降輸布，都是比較大的影響，時間久了，脾虛也就出現了。

因此，對於這類久坐的人來說，注意每間隔一段時間起身走動一下，最好能保持定期適度的鍛鍊或健身運動，不但能改善氣血執行的趨勢，對健脾也是很好的幫助，避免很多脾虛的行形成。這和脾的“主肌肉四肢”關係密切。

3、

多愁善感的習慣：

人的性格多種多樣，這也是最難把握的一個問題。因為“脾氣以升為貴”，多愁善感的人，他們的氣機更傾向於鬱結不伸，於是，也使得肝氣鬱結，橫溢犯脾，所以古人常說“思傷脾”，其實就是指的這兩個方面的問題。

因此，性格內向的人，要注意自我釋懷，自我開導，多參加一些交流性的活動，逐漸改變多愁善感的習性。保持心胸的平和寬厚，那樣，脾的氣機輸布正常，脾虛的可能性也減小了。

4、

不避潮溼的習慣：

生活中，難免會接觸到水溼，這是無可厚非的。雖說“脾喜燥惡潤”脾也沒有脆弱到不能接觸水溼的地步。但如果不注意，比如居住環境潮溼、淋雨後不及時更換衣服、睡覺前洗頭不及時乾燥頭髮等等，都是很容易導致水溼困脾，進而引起脾虛的。因此，適度保持乾燥的生活起居環境，避免水溼內生，都是健脾養脾的手段，需要注意。

綜上所述，脾胃作為我們的“後天之本”，對我們身體的健康是非常重要的，如何使它健康，也關係到我們身體的健康。以上這四個生活方面的習慣，能注意一下是很有幫助的。祝您身體健康。