減肥效果不好？5種水果來“幫忙”，或能助你一臂之力

導語：

對於胖友們來說，減肥最難做到的一件事是：堅持，而減肥最夢寐以求的一件事是：吃著也能瘦。

確實，堅持鍛鍊實在很累，而堅持節食更是不健康。那麼，小編在這裡為你們支個招：5種水果來幫忙時，或能助你一臂之力。

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減肥效果不好？5種水果來“幫忙”，或能助你一臂之力

1、香蕉

香蕉是一種熱帶水果，別名是甘薯，屬於芭蕉科，營養豐富，含有豐富的膳食纖維。

而且

熱量和糖分都不高，不僅可以幫助身體減脂瘦身，而且碳水成分也很低，有的人會適當地把香蕉當作晚餐，不過1-2次是可以的，就不要長期替代主食。

2、蘋果

蘋果又被稱為平安果、智慧果，是一種薔薇科蘋果屬的落葉喬木的果實，其中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。

而且

蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。

總之，像蘋果這麼好的水果朋友們可以多吃。

3、木瓜

木瓜又被稱為番木瓜、乳瓜、萬壽果，是熱帶、亞熱帶常綠軟木質小喬木，高達8-10米，具乳汁；莖不分枝或有時於損傷處分枝，具螺旋狀排列的托葉痕。果實長於樹上，外形像瓜，故名之木瓜。

木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更有效分解脂肪。

透過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥目的。

4、火龍果

火龍果稱紅龍果、仙蜜果，是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富。

因此

具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

5、番石榴

番石榴為熱帶、亞熱帶水果，原產美洲，現在華南地區及四川盆地均有栽培，香甜可口。成熟的番石榴為淺綠色，果皮脆薄，食用時一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。

對於正在減肥的 人，平時可常吃些番石榴。

因為番石榴熱量比較低、富含膳食纖維，是減肥的好助理。還能促進排便，預防便秘，能夠排出腸道毒素。

番石榴比較有飽腹感，吃了它就不容易再吃其他零食。

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想要快速減肥瘦身，日常可嘗試賽樂賽減肥法

平時有很多人長時間減肥，然而體重秤上的數字卻是一動也不動，而這種情況只會打擊你的自信心，甚至會半途而廢。

如果實在無能為力，這時不妨選擇賽樂賽，這是國家認證的OTC藥物，安全無副作用，而且7個小時高效燃脂。

特別是在吃外賣或者是朋友聚餐的時候，隨便吃上一粒賽樂賽，就可以輕鬆的將油脂隔斷堆積，不在身體內停留，也能夠加速身體內脂肪的燃燒，達到快速瘦身的效果。

無論男女愛美之心人皆有之，每個人都希望自己擁有完美的身材，這樣不僅在工作方面在折扣方面也有一定的優勢，所以生活當中要注意日常飲食，多喝水，多運動，同時要堅持服用賽樂賽，這樣才可以讓你更快的達到完美的身材。

結語：

減肥是一個漫長的過程，需要在飲食、運動、生活習慣等方面來進行，而不能急於求成。