對胃比較“友好”的食物或公佈，不妨看看有你喜歡的嗎？

腸胃可以為人體消化吸收營養物質，它是生命活動的重要消化器官，腸胃健康在一定程度上能夠提高人體的免疫力與抵抗力，增強身體素質。

如果腸胃系統出現問題的話，也會導致人的機體處在亞健康的狀態下，增加身體患上其他疾病的風險。所以大家更應該要保養腸胃，促進腸胃的蠕動速度，提高消化能力，讓腸胃分解消化更多的營養物質。

養胃是一件非常有意義的事情，透過飲食來養胃是一個很好的選擇，什麼食物能養胃？胃病患者不能吃豆腐嗎？接下來，讓我們一起來看看吧。

常吃豆腐可以收穫什麼好處？

1.增強免疫力

豆腐中富含大豆和優質蛋白質，有利於神經、血管、大腦的生長髮育，能增強免疫力，強身健體。豆腐是日常生活中常見的食物，含有蛋白質、碳水化合物和維生素E等多種營養成分，適量食用豆腐，可以補充人體所需的多種營養。

2.預防心血管病症

豆腐中富含大豆蛋白，沒有膽固醇，且有降膽固醇，三酸甘油脂和低密度膽固醇的作用，因而，常吃豆腐有利於預防心血管病症。

3.促進腦部發育

豆腐是經大豆加工之後形成的，豆腐中含有大豆大部分的營養物質，尤其是卵磷脂的含量特別高。

卵磷脂是促進人體大腦發育的重要物質，所以經常吃豆腐不僅能促進腦發育，還能增強記憶力，所以說吃豆腐能健腦益智，還能增強智力，讓人變得更加的聰明。

胃不好的人可以吃豆腐嗎？

醫生：胃病患者可以吃豆腐，但是不能吃太多。

由於飲食習慣的原因，人們的家常飲食多是一些比較清淡的食物，豆腐在人們的餐桌上比較常見，有人把豆腐比作“素肉”，這足以說明豆腐的口感和營養都非常好。

豆腐當中除了人們普遍知道的蛋白質，豆腐裡面還有其他多種營養。

曾在2014年，“豆腐傳統制作技藝”還入選了中國第四批國家級非物質文化遺產代表性專案名錄。

豆腐當中含有維生素礦物質，脂肪，蛋白質含量都很高，並且具有生津潤燥清熱下火的功效，豆腐的營養價值比較高，對中醫所認可，所以豆腐也可以用於藥用途比較廣泛。

胃不好的人是可以吃豆腐的，但是要注意不能吃太多。

這是因為豆腐是由黃豆粘膜製作而成，其中含有豐富的蛋白質，雖然可以幫助人體補充營養，但如果一次性食用過多，可能就會阻礙身體對鐵元素的吸收，容易引發蛋白質消化不良，出現腹脹腹瀉的問題。

所以，在平時吃豆腐時要注重控制好量，這樣才有利於保護腸胃。

對胃比較友好的或是這幾物，有你喜歡的嗎？

1.桂花

桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。

有不少人胃病患者到了天氣冷的時候就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠非常好地緩解症狀。

2.蘋果

蘋果中富含膳食纖維、機酸、多種維生素以及微量元素等，膳食纖維能夠刺激胃酸的分泌和促進胃腸道的蠕動，加速食物的消化，機酸能增加食慾，有開胃健食的作用。

而且蘋果當中含有豐富的微量元素鉻，可以維持胃腸黏膜的張性。此外，蘋果中含有大量的膠質，可以吸附存在胃腸道內的毒素，能夠清除毒素起到養胃的作用。

3.核桃

核桃中含有大量的不飽和脂肪，能夠營養胃黏膜，加快胃中殘餘內毒素的排除，維護胃腸健康，核桃中所含的維生素C等物質能夠促進潰爛的痊癒。

核桃還帶有抗氧化物質，可以增強身體免疫力，常常吃核桃有利於修補胃黏膜，促進胃消化，改善腸道自然環境，促進身體內廢棄物代謝，維護胃腸健康，保持日常身體健康。

4.胡蘿蔔

在中醫角度來分析，胡蘿蔔有助於下氣補中利脾胃滋潤，腸胃按五臟六腑脾胃，促進食慾。胡蘿蔔素可以起到養肝明目的效果，增加人體抵抗力免疫力，防止呼吸道以及支氣管疾病。

患有慢性胃炎的患者不妨多吃一些胡蘿蔔或者喝胡蘿蔔汁，可以緩解腸胃脹氣，促進氣體在體內排出。

5.山藥

山藥又稱淮山，山藥也有一定的養胃作用。山藥當中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。

我們都知道，山藥有一層黏糊糊的東西，這層東西叫“黏蛋白”，可以對胃腸黏膜起到保護的作用，還能促進人體的食慾。

6.木瓜

木瓜當中含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎的症狀，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

但是要注意，木瓜性質偏寒，不建議人們空腹食用。

尤其是胃寒、體虛者的人不宜多吃木瓜，否則容易導致腹瀉的症狀出現。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮食用。

7.猴頭菇

一般喜歡逛超市的人，都會發現超市有推薦養胃好食品，比如猴頭菇餅乾等。

其實猴頭菇確實很好的養胃功效，因為它裡面含有的物質，可以幫助我們修復胃粘膜和增強腸胃功能。

所以我們經常吃一些猴頭菇，便能很好的抑制幽門螺桿菌的侵入，特別是患有胃病的朋友建議經常多吃一些。

閱讀延伸：傷胃的小習慣公佈，請儘量改正

1.吃飯不規律

廢寢忘食是一種對自己的身體非常不負責任的做法。

李家平教授提醒，胃液的分泌也是有規律可循的，可以及時消化我們吃下去的食物，如果在胃液分泌的高峰期沒有進食，胃液便會損害我們的胃。

2.飲食不衛生

不飲生水，不吃生食，這都是遠離胃病的基礎常識。

不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。

3.狼吞虎嚥

胃部對食物進行暫時貯藏、研磨與消化後才會進入腸道，而暴飲暴食會減少唾液的分泌，增加胃的消化負擔，延長食物在胃部的停留時間，使胃部肌肉疲勞並降低胃蠕動能力。

4.菸酒無度

經常大量吸菸喝酒的行為會讓胃黏膜受到刺激，人的胃部是否保持良好和生活習慣有密切聯絡，部分人大量吸菸喝酒，在裡面有害物質獲取過多時胃粘膜容易受損，甚至出現了炎症或者潰瘍，不斷刺激影響下病變的機率更高。

如果可以改掉壞習慣，透過戒菸戒酒這種方式來保持胃部功能良好，可以防止胃病形成威脅健康。