孕媽看過來，孕期維生素該怎麼補

維生素不僅是孕婦身體新陳代謝必不可少的物質，

還可防止早孕反應、防止胎兒血液系統和神經系統出現畸形，更能防止胎兒出現營養不良，可以增加嬰兒的出生體重。

這種

有益影響可持續到兒童期

，對寶寶來說是意義重大的。

此外，聯合補充多種維生素和礦物質（維生素A、B族維生素、葉酸、鈣、鐵、鋅、銅、錳等）能顯著

降低妊娠高血壓的發生率

，並提高體內血清鐵蛋白的含量，這對改善貧血起到了很好的作用，VD還可促進鈣的吸收等。

因此在孕期補充充足的維生素，讓寶寶在媽媽肚子裡的時候就打好營養的基礎。

我們整理了孕期維生素/礦物質的推薦攝入量，供大家做參考。

孕婦每天維生素及礦物質需要量

同時，大家也要注意！！！

孕期適當補充某些維生素

會有利於胎寶寶的生長髮育

但切記不可想當然的濫補

補過頭可是有不良影響的

維生素A

輸入過量

會給胎寶寶帶來

致畸危險[吐血]

過量服用

維生素D

則可引起胎寶寶得

高鈣血癥

孕期過量服用

維生素補充劑

會影響胎寶寶的

生殖細胞發育

而過量攝入鐵、鋅等

微量元素

會導致孕媽媽新陳代謝紊亂

嚴重的可影響胎寶寶發育[震驚]

只要在醫生建議下

合理、正常飲食

一般不會營養不良

沒有必要再額外地補充營養素[鼓掌]

如果孕媽媽胃口不好

妊娠反應強烈

可以在

醫生的指導下服用營養劑

好了，今天的孕媽課堂就到這裡

你是學hui了，還是學fei了呢

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