女人來姨媽時，3種食物最好別碰，加重貧血和痛經，記住了嗎

來月經對許多女性來說都是一個“痛並快樂著”的過程。月經能夠如期而至說明身體是健康正常的對女性來說是一個幸福，但是經期時的身體痠痛、情緒波動大和煩躁易怒對許多女性來說又是一個煩惱。其實如果在月經期間注意飲食和改掉不良的生活習慣，則能讓疼痛有所降低。但也有不少人說經期期間吃東西不會長胖，所以暴飲暴食，平常愛吃的都一股腦的帶回家。這樣是對自己的身體十分不負責的做法，經期時身體非常的脆弱，亂七八糟的食物會對身體造成傷害。

所以經期間的飲食需要著重注意，哪些食物可以吃，那些不可以吃，都需要自己控制好，因為稍有不慎，就會落下病根；今天就給大家說說哪些是經期中絕對不可以吃的食物。

1、鹽

經期吃的鹹不利於經濟健康，吃鹽過多會使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕就會發生頭痛，區域性主張以及心緒不安、激動、易怒等症狀。給經期帶來煩惱。所以女性朋友們注意了，一定要少吃鹽。

2、茶

女性在生理期會流失身體裡大量的鐵物質，茶中含有豐富的鞣酸，鞣酸會和鐵在體內發生化學反應，同時還會影響到維他命B碳水化合物的新陳代謝，這是會加重女性貧血的問題。所以要杜絕茶飲品。

3、甜食

經期期間甜食也要少吃，因為甜食中所含的糖分含量是相對比較高的，這些物質能在一定程度上抑制維生素以及礦物質的吸收，如果一味的吃很多甜食的話，那麼便會紊亂正常的血糖平衡，影響人體的激素平衡，加重身體不適症狀。

4、螃蟹

女性來月經期間身體較虛，應該做好保暖的工作。然而螃蟹性涼，性涼的食物在經期間可是大忌，這類食物會清熱涼血，更易引發或加重經痛。

月經期間是女性排毒的最佳時期，假如這個時候亂吃東西毒素易停留在體內危害健康，長期如此易導致宮寒、月經不調，更嚴重則是不育。所以為了自己的長久健康之計，還是管住自己的嘴，留意以上四種食物，切勿在經期時食用哦。

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