對肌膚很好的食物，堅持多吃，滋陰補腎、滋陰潤燥，保護心腦血管

大家好，我是吳醫師。如今我們正式告別了立秋，進入了秋天的懷抱，在這種溫差較大的季節裡，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機。除此之外，立秋後，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨吳醫師一起學習下吧。

對肌膚很好的食物，堅持多吃，滋陰補腎、滋陰潤燥，保護心腦血管

清明菜對於女人的子宮，有很好的保養作用，可以排毒，能保養子宮，有利於身體健康。具有滋陰壯陽、暖宮驅寒的功效，促進卵巢的新陳代謝。清明菜能延緩人體細胞組織的衰老，使人們保持年輕狀態，起到延年益壽的功效。還具有補腎益精、滋陰補腎、滋陰潤燥。保護心腦血管

洛神花中含有天然的黃酮素、原兒茶酸、花青素、異黃酮素，可以降低甘油三酯、膽固醇，抑制血小板凝集，降低血栓形成，減少動脈粥狀硬化，有助於預防心血管疾病。對於現在發病率極高的高血壓、心臟病、三高三高有很好的輔助治療作用。

豇豆是夏天的時令蔬菜，成熟長大的豇豆細細長長的。這種蔬菜要求高溫，耐熱性強，在不同的地方叫法名字不一樣。有的地方叫角豆、姜豆、帶豆、掛豆角等等。它的營養價值高，蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，粗纖維、鈣、鐵等元素含量豐富，有“蔬菜中的肉類”的美譽

咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裡，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度差異大，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛鍊多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！