男人怎樣補腎？醫生：每天吃點它，腎臟不知不覺養起來

腎是男性朋友重要器官，腎好則夫妻感情順暢，性生活美滿幸福，意味著男性身體十分健康。反之，若腎不好，則會帶來一系列疾病，比如：

尿頻、陽痿、早洩

等，嚴重者會長期體弱多病。那麼男人該怎樣補腎呢？在這裡給大家提供一些建議，男人補腎不妨吃點以下食物。

1、枸杞

保溫杯裡泡枸杞，恐怕這是大多數人保養的好方法了吧，沒錯，這也可以幫助男人補腎哦。研究發現，枸杞內含有豐富的氨基酸，具有強身健體之功效。此外，男人多食枸杞，可以

強精養腎，抗衰老

，可謂絕佳之補品。特別是一些患有男科疾病的男性朋友，比如陽痿，早洩等，不妨多泡點枸杞茶喝喝。

2、蓮子

蓮子中鈣，鐵，磷等比較豐富，有益腎臟健康。男性朋友若腎功能不佳，不妨吃點蓮子，既可以生吃，也可以煮熟了食用，健康又美味。當然，蓮子藥用功效也有很多，比如可以治療

脾胃不和，腹瀉

等。

3、黑芝麻

說到黑芝麻，很多人知道多吃可以滋養頭髮，讓毛髮更加烏黑靚麗。除此之外，它也具有補腎的功效。黑芝麻中富含維生素E，可以

強筋健骨，提高腎功能，補充腎氣

。黑芝麻炒熟後，可加點糖幹食之，也可以作為糕點的點綴，吃起來唇口留香，甜而不膩。

4、洋蔥

一種比較常見的家常菜，可作為調料，也可以蛋炒洋蔥做菜食之。

常吃洋蔥不僅可以壯陽補腎，還可以保護前列腺

。男人多吃洋蔥，可以幫助促進雄性激素，從而起到養精補腎之功效。然而，洋蔥的味道本身有點刺激，很多人不愛吃其味。而我國北方地區群眾則甚愛之，生吃，炒熟食之均十分常見，也有些朋友常以此作為做菜的輔料。男性朋友們若腎功能不佳，吃點洋蔥絕對是一種不錯的選擇哦。

男性腎功能健康十分重要，若發現腎功能不佳，需及時去正規醫院治療為宜，切不可久拖不治加重病症。此外，在配合醫生治療的同時飲食也十分重要，切不可常吃一些辛辣刺激性食物，影響腎健康。

透過以上所述，相信大多數男性朋友應該知道以後該吃什麼補腎了。在這裡也要提醒大家，除飲食方面要留意之外，還要有良好的作息習慣，少熬夜，保持充足睡眠。男性朋友也需要適當鍛鍊，提高自身抵抗力，增強免疫力，促進身體新陳代謝，才能讓腎臟更健康。