它們是“天然黃體酮”多吃它，調理月經不調，保護子宮與宮內膜

安宮黃體酮推遲月經怎麼吃

女性隨著年紀的增長，卵巢功能會逐漸衰退，因此身體雌激素水平也會逐漸降低，一方面面板會長皺紋斑點，另一方面身體的各個器官功能會出現紊亂。而黃體酮和雌激素共同調節著女性的月經週期，雌激素主要的作用是促進排卵，黃體酮的主要作用保護女性的子宮內膜，輸卵管的蠕動，為懷孕做好充分的準備。這兩種激素同時也是讓女性永葆青春的必備激素，接下來我就給大家介紹幾種食物含有豐富的黃體酮。

第一種要介紹的是黃豆，豆製品裡面含有豐富的蛋白質，而人體的大部分組織都是蛋白質構成的，因此多吃黃豆對人身體大有益處。黃豆裡面還含有豐富的黃體酮，多吃黃豆還可以給女性補充雌激素和孕激素，雌激素和孕激素維持著女性正常的生理活動，如果女性身體雌激素和孕激素缺乏就會發生一系列改變。

第二種要介紹的是雞肉，雞肉裡面含有豐富的營養物質，許多有高膽固醇血癥的人都不能經常食用肉類，但是雞肉屬於白肉裡面膽固醇含量非常低。處於生長髮育階段的小孩經常吃雞肉有利於小孩長個子，還能夠提高小孩的免疫力。體質虛弱的女人經常會手腳冰涼，而雞肉具有滋補的功效，不僅能夠促進女性全身的血液迴圈，還能夠提高女性體內黃體酮的含量。

第三種要介紹的是牛奶，牛奶裡面含有大量的鈣元素，經常喝牛奶可以促進骨骼的發育。牛奶裡面還含豐富的蛋白質、乳脂肪等豐富的保溼作用，女性經常用牛奶沐浴可以讓面板變得光滑細嫩，而且牛奶還非常有利於人體面板的吸收。無論是用牛奶沐浴還是直接喝牛奶，都能夠提高人體雌激素和孕激素水平。

第四種要介紹的是蜂王漿，蜂王漿裡面含有大量蜂王漿酸具有抗炎抗菌的作用，如果在生活中意外被燙傷，可以用蜂王漿和蜂蜜配製然後用紗布敷到傷口上，具有很強的殺菌止痛功效。蜂王漿裡面還含有豐富的鐵元素，而鐵元素是構成血紅蛋白的基本元素，因此經常食用蜂王漿可以提高血液中血紅蛋白的量，改善貧血，臉色蒼白的症狀，也能夠促進雌激素和孕激素的分泌，延緩女性衰老。

第五種要介紹的是黃鱔，黃鱔裡面含有豐富的黃鱔素能夠調節血糖平衡，降低糖化血紅蛋白的量，因此多吃黃鱔能夠明顯改善糖尿病患者的血糖情況。黃鱔裡面還含有豐富的DHA和卵磷脂，有利於保護細胞的穩定，同時也是腦細胞的重要組成部分。女性長期食用黃鱔，能夠延緩卵巢的衰老，有利於延緩女性絕經期，讓女性容光煥發。

第六種要介紹的是杜蠣，杜蠣裡面含有大量的鋅元素以及豐富的營養物質。許多人經常會出現頭暈、頭痛，對於這種情況可以多吃一些杜蠣，有利於緩解頭痛、頭暈的症狀。月經不調的女性也可以經常吃杜蠣，有利於改善女性月經週期紊亂。