腸道細菌是如何幫助人體維持健康的？一文給你說清楚｜科普

腸道細菌可以幹嘛？

對身體來說，腸道細菌是個好東西。

腸道細菌可以幫助人體分解碳水化合物，特別是抗性澱粉；

另外腸道細菌還為我們提供了重要的營養素，比如維生素K。

我們的腸道中大約有100萬億個細菌。

這些微小的生物在我們的內部逛街一樣，它們的數量，可是世界人口的100倍以上。

腸道細菌在我們的身體機能中起著關鍵作用，有助於幫助哦我們保持健康。

它們的主要作用之一是幫助我們消化食物並從飲食中適當吸收營養。

不過，你知道它們來自哪裡嗎？它們又是如何幫助我們消化的呢？

其實腸道細菌是從嬰兒時期吃到的第一口母乳開始形成的，也就是說不管我們吃什麼，總會有細菌，甚至是在胎盤的時候，我們的腸道菌群可能就已經形成。

而這些細菌可能來自各個方面，隨時隨地都在進入我們的身體，從我們喝的水中，我們吃的食物中，我們呼吸的空氣中，都在為我們的腸道菌群添新兵。

從平均數來看，我們的腸道里大約會有300-500種細菌可以幫助我們分解吃到的食物；

除此以外，腸道菌群還可以在我們體內做這幾種事情：

1。 分解食物分子並且幫助代謝反應；

2。 加強腸壁；

3。 增強我們的免疫系統；

4。 維護我們腸道內部的環境；

5。 合成我們人體所需的重要維生素以及氨基酸。

這一切，都是來自我們的食物被分解。

當我們咀嚼併吞下食物，食物會來到胃部；

當食物進入胃部被胃酸分解後，會保留更簡單的成分，接著營養和水會被腸子吸收，接著剩餘的東西都是糞便。

雖然聽起來就是這麼回事，可是人的一生中大約會有60噸的食物透過身體，這是一個龐大的加工過程。

有一些營養物質是難以消化和吸收的，比如多糖，它們需要經過腸道菌群的吞噬，形成簡單的葡萄糖分子後才能被吸收。

還有一種就是抗性澱粉，只有腸道細菌，才能夠很好地分解，比如布魯米球菌專門分解堅硬的澱粉，並釋放出短鏈脂肪酸，這些短鏈脂肪酸可以增強我們的大腦和神經元。

（含有抗性澱粉的食物一般見於炒飯、玉米）

另外，腸道細菌還可以幫助我們從食物中分解出維生素A，B1，B2，B5，B6，B7，B9，B12，E和K。

所以這時候，你就知道腸道細菌對於人類來說有多重要；

而且正是透過其強大的分解能力，才能把眾多的食物分解成能量和營養輸送到我們身體的各個角落。

當然，不乏有壞的腸道細菌有可能會破壞我們的身體導致各種疾病，這就需要我們日常保持良好的生活習慣。

腸道細菌就是這樣幫助我們身體維持健康的，你現在清楚了嗎？