鈣維生素D維生素K軟膠囊有什麼作用，什麼人能吃

如今，市場上的鈣片種類繁多，從鈣的有效補充上來說，其實，比起單一的鈣製品，複合製劑的效果要好很多，比如搭配了維生素D3、維生素K2的產品。

一、維生素D3和維生素K2的功效

①維生素D3的功效：維生素D3是一種可以促進人體對鈣的吸收的營養素，可以幫助骨骼中的鈣沉澱，增強骨骼的韌性［1］。

②維生素K2的功效：維生素K2對維持骨骼正常代謝有重要影響。它可以促進鈣質的平衡，促進礦化，讓鈣質沉澱在骨骼中，有助於降低骨骼的丟失率，改善骨骼的結構，增加骨骼的重量和密度［2］。

可以看出，在維生素D3和維生素K2的幫助下，人體可以更好地吸收和利用鈣，從而達到更顯著的補鈣效果。所以現在市場上的許多產品，都是以“維生素D3+維生素K2+鈣”為主，就像鈣維生素D維生素K軟膠囊，就是其中之一。這個營養補充劑是否值得一試？在購買之前，我們必須要知道其適用人群和效果。

鈣的攝入：隨著人們的生活節奏越來越快，人們的飲食結構也發生了一些改變，雖然現在人基本每天都能吃上三頓飯，但鈣的攝入量依然不足。資料表明，在正常人群中，每天攝入的鈣質含量都較低，為389mg，比科學建議的800mg要低得多。因此，成人、孕婦、乳母等都可以在日常生活中補充鈣質。

維生素D3的攝入：維生素D3主要在海魚肝臟中存在，因此通常僅透過食物補是無法得到充足的數量的，特別是內陸人。不過在日光下，人體的某些膽固醇可以轉化為維生素D3，但如果長時間暴露在陽光下，也會影響到維生素D3的吸收。因此，陽光不足或者太多的人可以經常吃這個營養補充劑。

3。維生素K2的攝入：肉類、乳製品、蛋類、發酵類、納豆等都含有豐富的維生素K2。不過如果飲食不規律，就需要適當食用相關產品來補充。

維生素D3+維生素K2，強強聯合，共同補鈣，為你的身體增益！所以，假如你還在猶豫該選擇什麼補鈣，不妨試試湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊，幫助保護骨骼的健康。