【養生】參芪顆粒能長期服用嗎？這些食物的功效和作用你都知道嗎？

參芪顆粒能長期服用嗎

簡介

清代名醫王孟英在晚年寫了一本書，叫《隨息居飲食譜》，是一本關於營養和食療方面的專書，書中關於龍眼的歸結 ，有一條簡短而著名的方子叫“玉靈膏”，王孟英在書中形容其為：“大補氣血，力勝參芪”。

原文如下：

玉靈膏一名代參膏。自剝好龍眼，盛竹筒式瓷碗內，每肉壹兩，入白洋糖壹錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之數。碗口冪以絲綿壹層，日日於飯鍋上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，別無痰火，便滑之病者，每以開水瀹服壹匙，大補氣血，力勝參芪。產婦臨盆服之，尤妙。

簡單地說，就是用龍眼肉與西洋參、白糖粉按照10：1：1的比例，調和均勻後，放在鍋上隨飯蒸100次（差不多40個小時），蒸好後每日用溫水沖服一勺。

龍眼：即桂圓，性溫，補心氣，安智定神，益脾陰，滋營充液，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。但由於其溫性，多吃易上火，久蒸後味道由甘變苦，性轉平和。

西洋參：別名花旗參，性涼，養陰益氣，補肺降火，生津液，除煩倦，主用於氣虛血虧，體衰無力等症。古語云：“西洋參性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之”。故補而不燥是西洋參的特別之處， 其涼剛好可以平衡桂圓的溫熱。

所以，玉靈膏養血補氣非常平和，其主要功效是：【補血，益氣，安神，改善睡眠，益脾胃。】

功效

血虛的人非常多，所謂血虛，就是血液不足，與西醫的貧血有範圍交叉的地方，我們說血虛，去檢查可能還未必貧血，但是，如果血虛嚴重的人，去檢查則一定貧血的。當然，玉靈膏的功效有很多，補血，益氣，健脾胃……這裡，我們重點說玉靈膏的補血功能。

適應症

那麼，血虛之人，都有哪些症狀呢？

第一：血虛之人，面色無華，臉色總是沒有那種紅潤的感覺。

第二：血虛的人容易失眠，這叫血不養心，所以會失眠，現代人裡面，這種原因引起的失眠比較多。

第三：血虛的人容易健忘，剛剛見過的人，轉眼忘記人家的名字了，這也是血不養心的緣故。

第四：血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲裡面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白。

第五：血虛之人，容易疲勞。一般女性應該喜歡逛街，血虛的女性，逛一條街，就會累得“骨頭架子像要散了一樣”。而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，而且容易頭暈。

第六：血虛之人，夏天的時候，手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進入空調冷氣房間，也會如此，這是血虛不能濡養四肢。這樣的人會怕冷風，冬天要比別人多穿衣服。

第七：蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑瞬間，然後才能正常，這樣的人，往往是氣血不足，但是，中醫理論認為氣血互生，此時補血，往往可以效果非常好。

第八：血虛之人舌質淡白，沒有紅潤的感覺。

王孟英說“玉靈膏一名代參膏。大補氣血，力勝參芪。產婦臨盆服之，尤妙。”

常見問題

1、哪些人群適合服用玉靈膏？

各類人群的亞健康問題、睡眠問題、手腳冰涼、心慌心悸、臉色黃、女性經期提前或推後、產婦等均可服用。

血虛不分男女。男士工作壓力大，思慮過多，也會造成心血虧虛，精力不濟，睡眠不好，他們服用玉靈膏的改善效果往往比女士還明顯。

青春期以上孩子可服用。她們生長髮育快，學習緊張，此時養血可以很好地補充生長過快、思慮過多導致的氣血虧虛。

2、玉靈膏服用多久有效果？

最快的服用一週左右會感受到變化，一般來說，首先是睡眠改善，精力充沛。長期服用氣色也會越來越紅潤，手腳暖。因個人體質差異及氣血虧虛程度不同，見效時間也不同。為了讓身體有很好的氣血補充，建議前期服用3-6個月來調理，後期可根據情況作日常保健長期服用。

3、什麼情況下可以服用玉靈膏？

玉靈膏不是藥，是平和的養血食療方，身體氣血不足或日常保健均可服用。玉靈膏適用於各類人群因氣血不足導致的睡眠問題、精力差、手腳冰涼、周身乏力、心慌心悸、免疫力低下、臉色發黃、女性經期提前或推後、產婦產後哺乳增多奶水及助排惡露。

氣血不足可參考以下指徵：

1）面色無華，一到冬天手腳容易冰涼 ；2）很容易心慌失眠，心悸 ；3）很容易疲勞，精力不濟 ；4）月經血量少有血塊，顏色淡，週期不準 ；5）有粘膜的地方顏色淺，比如舌頭，眼瞼，指甲，嘴唇。

4、玉靈膏可以長期食用嗎？

玉靈膏作為健康食療膏方，可以長期服用。它來源於植物，蒸制40小時後非常容易消化吸收且不上火。給身體養血是一個緩慢長期的過程，玉靈膏可以作為日常氣血不足的補充，身體氣血充足，才會精力充沛。我們用的桂圓源於高州桂，蒸制40小時，品質更佳。

5、玉靈膏什麼時間服用最好？味道是什麼樣的？

玉靈膏飯前、飯後均可服用，每天服用1-2次。如想取得最佳的睡眠及補血效果，建議早晨空腹和晚上睡前服用。味道聞起來是濃濃的焦香味，像烤紅薯，吃起來因個人口感不同，大多數朋友覺得微苦有回甘，都可接受。

6、玉靈膏與阿膠膏有什麼區別？

a、阿膠中的驢皮來源於動物的皮毛，養血側重於肺，對頭髮較好，需長期服用方可見效。玉靈膏的原料是龍眼肉和西洋參，來源於植物，側重於溫補心血與脾血，心靠血養，所以見效比較快，一般睡眠不好、心慌心悸的朋友一週左右可感變化。

b、阿膠滯膩，不易消化。在熬製過程中須加黃酒，加強其流通性，很多人服用阿膠後感覺胃堵著難受，原因就是阿膠比較滯膩，不易消化，而玉靈膏純植物膏方，宜脾胃易消化。

c、阿膠有止血的作用，女性經期不能服用， 玉靈膏在女性經期及哺乳期均可放心服用。

7、脾胃不好能否服用？容易上火嗎？

可以服用。現代人經常飢飽不一、暴飲暴食，不經意間已傷及脾胃而不自知。玉靈膏取材純植物原料，極易消化吸收，宜脾胃。食材中龍眼肉是溫性，西洋參是性涼，兩者按比例中和且經40小時蒸制後非常平和，不會上火（極個別易上火體質者如感覺有上火症狀，可減量服用，待身體適應之後再正常服用）。

8、肝氣不舒者可以服用玉靈膏嗎？

肝氣不舒人群，服用玉靈膏之前，最好先舒肝理氣，再服用玉靈膏，如此效果更好。肝氣不舒泡腳方：柴胡6克，黃芩6克，法半夏6克，黨參6克，炙甘草6克，煅龍骨30克，煅牡蠣30克，茯苓30克，香附6克，遠志6克，鬱金6克，石菖蒲6克，炒梔子6克，丹皮6克。熬水40分鐘，濾出藥液加入溫水泡腳，一天一次，5天為一個週期，一般一兩個週期。

服用玉靈膏一般不會上火，如果有上火反應，無非就是體內有溼熱，或是肝氣不舒，越是虛不受補，越是需要調補，待身體適應過來，上火症狀自會消失。

9、夏天適合服用玉靈膏嗎？

可以。夏天代謝消耗快，人們更容易睡眠不足、身體虛弱，此時更需要給身體補充正氣。古方補氣血食療佳品玉靈膏，平和養血，安神助眠，適合一年四季服用。

10、高血壓、糖尿病人能否服用玉靈膏？

可以。進口西洋參性涼，本就有降壓作用。龍眼肉雖味甜，經過40小時蒸制，糖分已破壞，微苦焦香，苦味入心，所以糖尿病人可以服用玉靈膏。

11、手術後可以服用玉靈膏嗎？

可以。手術後病人比較虛弱，正氣大量減少，失血較多，及時將氣血補足，對身體恢復非常好，此時若要進補，首先要考慮脾胃的動力，必須選擇好消化吸收的食物，純植物來源的玉靈膏養血扶正，不會加重脾胃負擔，能更好的為人體供能。

12、便秘的老人可以服用玉靈膏嗎？

血虛便秘的兩類人群： 老人和產後的女人。這種血虛導致的便秘，表現為面色無華，頭暈目眩，心悸氣短，失眠健忘，口唇舌淡，爪甲蒼白，舌淡苔白，脈細，大便乾結。

古代名醫張景嶽說：“老人便結，大都皆屬血燥”。老人正氣不足，氣血虛衰，出現便秘不能一味清熱瀉火，而應該補血，可透過服用玉靈膏來調補氣血。

13、備孕期間可以服用玉靈膏嗎？

完全可以。男女雙方都需要調補氣血， 生孩子是個氣血活，從備孕時期就要做好準備。為什麼這麼說呢？因為胎兒的形成必須具備兩個外界條件，也就是爸爸媽媽自身的條件：氣和血。媽媽爸爸氣血充足，對孩子的先天腎精至關重要。

14、乳腺增生可以服用玉靈膏嗎？

可以，乳腺增生在很大程度上是肝氣鬱結所導致。肝氣鬱結表現為心煩，失眠，生理期前會緊張焦慮，兩乳漲痛，生理期後乳頭瘙癢。玉靈膏養血益脾，改善睡眠。肝血充足睡眠好，可緩解肝氣不舒，同時可服加味逍遙丸舒肝解鬱。

15、子宮肌瘤、多囊卵巢綜合徵可以服用玉靈膏嗎？

子宮肌瘤西醫講屬於雌激素水平分泌過高引起內分泌失調，中醫認為長期宮寒，溼重，瘀堵形成肌瘤，以血虛為主，可以服用玉靈膏。“多囊卵巢綜合症”是高雄性激素症，以氣虛為主的內分泌系統失調，肥胖多毛，可少服玉靈膏，如症狀嚴重需臨床治療者，暫停服用玉靈膏。

16、孕婦可以服用玉靈膏嗎？產後多久能服用玉靈膏？

玉靈膏養血活血，孕婦不宜服用，但孕婦可在生產前兩週開始服用玉靈膏。產婦生產時需消耗大量體力，身體氣血充足，才有力氣生產。清代名醫王孟英在《隨息居飲食譜》中稱：“產婦臨盆服之，尤妙”。產婦初為人母，勞累焦慮加上惡露煩惱，多數胃口不佳。所以產後第二週可開始服用玉靈膏。母乳乃氣血生化而成，所以服用玉靈膏後產婦自感奶量增加、母乳質量提高。另外氣血充足，對於產婦排惡露也是非常好的。

17、為何溼熱體質不建議服用玉靈膏？

溼熱體質特徵：舌質紅，舌苔黃且厚膩，通常舌頭兩側會有草莓狀小顆粒，小便很黃且熱。（這裡需要注意的是舌質紅，舌苔黃且厚膩，這樣才是溼熱，如果單純舌質紅，無舌苔，那是陰虛）溼熱體質者身體經絡被溼熱阻塞，此時服用玉靈膏，身體通常無法吸收，建議先用“溫膽湯”泡腳除溼熱，然後再服用玉靈膏。“溫膽湯”組方：茯苓30克，陳皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳實6 克，炙甘草6克，熬水泡腳，每晚一次，每次20分鐘。