女人延緩衰老三大招：益氣，保暖，補腎

防衰老，留駐青春魅力。是女人千百年來永恆不變的理想。殊不知造成女人變老的首要緣故便是：一缺氣，二涼氣，三腎透支。因而，尋找這種緣故。女性就應當以積極主動的心態應對，積極的採用相應的對策 ！

養血：

中氣下陷，脾腎陽虛虛，才會導致宮頸下垂，下腹痛及胃下垂消化不好等問題。因而，針對女性補氣養血至關重要。下邊健客網網上藥店我給大夥兒強烈推薦養血的各種各樣妙方。

飲食療法補氣血：

1。補中益氣湯

【構成】黃耆 夏枯草（炙）各1。5克 山參（去蘆）0。9克 當歸身0。6克（酒烤乾或晾乾） 橘子皮（沒去白）0。6～0。9克 升麻0。6～0。9克 黃芩0。6～0。9克 白朮茯苓0。9克

【使用方法】自來水300毫升，煎至150毫升，去滓，空著肚子時稍熱服。

2。花生仁杜仲牛尾湯：補血補氣，益腎，強筋壯骨

【構成】花生仁60克，杜仲20克，牛尾巴1條，薑片3片。

【使用方法】花生仁清洗，泡浸；杜仲置鑊中灑上鹽水，溫火炒幹；牛尾巴買時請售者代解決整潔，清洗後放開水中燒開十分鐘，再清洗。一起與薑片放入瓦煲內，新增冷水3000mL（約12碗水），文火煲沸後改成慢火煲約3個鐘頭，加入適當食用鹽和花生油便可。此量能夠3~4人用。

推拿補氣血

1。推拿小肚子，胃，腰部點顫臍兩邊與褲中心線交界點”帶脈穴”，直到覺得發燙；從小肚子往上推，尾椎骨往上推，直到覺得發燙。

2。或是更通俗一點，洗完澡用吹風機吹肚臍（丹田），這兒網上藥店我要提醒大夥兒吹風機比吹頭更有效的地點：血糖低病人可以用吹風機吹腰，月經失調者能夠吹後腦殼，其次便是暖丹田（吹肚臍）。

防寒保暖：

女人身體素質太寒，立即結果便是造成手腳冰冷，氣積血滯。因而，女人要青春永駐，務必耐寒防寒保暖。除開飲食搭配上邊多食具備補氣血，補血補氣，補腎壯陽的性溫，溼熱類食材以外，與此同時也需要在生活中培養防寒保暖的良好的習慣。

飲食療法易陽：

1。連藕大黑豆煲鰱魚：調變易陽 補血補氣補陰

【構成】連藕1斤，沙參15克（中藥房有銷售），大黑豆50克，鰱魚1條，豬脊骨250克，薑片3片。

【使用方法】各物清洗。連藕刮皮，切條；鰱魚宰洗乾淨，煎至淡黃，濺入少量水；豬脊骨敲裂。一起下瓦煲，放水3000mL（12碗量），文火煲沸後改慢火煲2鐘頭，下鹽便可。為3~4人量。

2。紅棗山藥牛［月展］湯：溫補腎陽，補血補氣，醒神

【構成】山藥30克，紅棗八個，黃芪黨參，圓肉各20克，北芪10克（中藥房有銷售），牛［月展］400克，薑片3片。

【使用方法】各中藥材清洗，稍泡浸；牛月展清洗，一整塊無需刀割，放入開水中煮一會兒，取下清洗，即過“焯水”和“冷河”。一起與薑片放入瓦煲內，新增冷水3000mL（約12碗水流量），文火煲沸後改成慢火煲3個鐘頭，加入適當鹽，油便可。牛月展可撈出切條形，拌生抽佐餐用。

生活方式：

1。多鍛鍊身體。適度的健身釋放壓力人體，能夠協助活動筋骨，推動全身血液迴圈系統。

2。防止生冷食物刺激性食材，多食養陽食材。每天早上三片薑片，一杯蜂蜜檸檬水，三顆大棗，二天一瓶酸牛奶是個很好的挑選 。

3。冼澡和泡腳。冼澡不但能清除害冷病症，更能調整健康狀況，因而是十分特別的。平常也堅持不懈每天晚上用熱水泡腳，新增有功效的中藥材會更好，如紅花等。

補腎壯陽：

“腎精”，是腎氣所變化的之氣，對身體的生命活動至關重要。若腎精不足，不但衰老損壽，還會繼續導致各種各樣症狀，對身心健康極其不好。因而，補腎壯陽也是女性抗衰老最核心的。

飲食療法祖傳秘方：

1。莧菜粥：壯陽補腎，健脾胃養胃。

【構成】韭菜籽10克，梗米50克，鹽少量。

【作法】將韭菜籽用文火烤熟，與梗米，精鹽少量，同放砂鍋內放水500ml，米開粥熟就可以。每日溫服2次。

2。鮮鮑魚燉老雞：壯陽補腎，補陰補血補氣，益腎添髓

【構成】鮮鮑魚或急凍鮑魚2只，母雞1只，豬尾骨300克，香腸50克，薑片3片，生蔥3條。

【使用方法】鮮鮑清洗，用鹽擦用；雞宰清洗，去髒雜，尾端，切片；豬尾骨清洗，切條，香腸切成片。起油鍋進行爆香蔥姜，放水約半鍋滾沸，下豬尾骨沸2分鐘，下雞，鮑沸3分鐘，取起清洗，控幹。一起與香腸下燉鍋，加涼白開1500ml（6碗），蓋上防水防火文火燉二十分鐘，改慢火燉3鐘頭便可。進飲時方下鹽，為3~五人用。

生活方式

1。如多日曬，多食發熱量高和滋陰補腎的食品類，選服補腎的藥。

2。健身運動護腎：

一，兩手掌對搓至手心熱後，各自放到腹部，手掌心向肌膚，左右按摩腰部，至有風感才行。可遲早各一遍，每遍約200次。此健身運動可補腎壯陽理氣。

二，雙手握緊拳頭，胳膊往後面用兩大拇指的掌骨關節突顯位置，當然推拿腰眼，向內做環狀轉動推拿，慢慢用勁，以致酸脹感為好，不斷推拿十分鐘上下，早，中，晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼推拿，可預防中老年因腎透支而致的慢肌肌肉勞損，腰痠背疼等症。

3。腳底按摩手法：西醫覺得，湧泉穴直達脾經，腳底的腳泉穴法是鬱氣降低的地區。常常按摩湧泉穴，可益腎補腎壯陽，強身健體身心健康，避免 衰老，並能舒肝清目，有助於睡眠，對腎透支造成的暈眩，失眠症，耳嗚，咳血，鼻子堵，頭疼等有一定的功效。腳底推拿的辦法是：每日睡前用熱水泡腳，再拿手相互之間擦熱後，用右手心推拿右腿心，左手心推拿左腿心，每一次一百下之上，以搓熱兩腳為宜。此方法有補腎補胃之作用，對中老年普遍的虛熱病實際效果甚高。