堅持飲用桂圓泡水，身體會有哪些好處？和3類中藥搭配效果或更佳

桂圓，也就是我們常說的龍眼，它是南方常見的一種水果，因其口感甘甜、汁水充足，一直以來都深受人們喜愛。但是由於新鮮的桂圓不容易儲存，所以現在人們也常會將它乾燥後儲存。

其實曬乾後的桂圓肉還是一味中藥材，其入藥的歷史已經有上千年。《神農本草經》裡面就說到，此物可以除五臟邪氣，安人神志，久服強魂魄。

那麼你知道桂圓有哪些營養價值嗎？桂圓和什麼泡水對人身體好？下面就一同瞭解一下吧。

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桂圓的營養價值

桂圓的營養價值有很多，桂圓富含葡萄糖、果糖、維生素

B1

及

B2

、維生素

C

、鈣、鐵、磷等多種營養成分，對身體有益智補腦、安神保健的作用。

桂圓既是一種食物，也是一種藥物。桂圓中含有豐富的蛋白質、脂質、果糖、葡萄糖、鈣、磷、鐵多種維生素，對腦細胞特別有益。

桂圓富含的鐵質，可以促進骨髓對血紅蛋白的合成，增加血液總量，有促進造血的功效，可以用於氣血虧損的患者。

桂圓屬於一種比較常見的食物，口感比較甜其中的鐵元素和維生素以及糖分含量都比較高，在吃了之後可以快速被胃腸道吸收來補充身體所需營養。

桂圓的吃法也是非常簡單，可以去掉外皮之後直接吃，吃桂圓時還需要將核心吐出來。

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堅持飲用桂圓泡水，身體會有哪些好處？

1.抗疲勞

桂圓泡水喝能提高人體的抗疲勞能力，也能緩解人體疲勞症狀，可促進體力恢復。因為桂圓中含有豐富的糖類，它進入人體後能轉化成能量，可促進人類體力恢復。

另外它還含有植物蛋白，微量元素鐵和鉀等多種對人體有益的微量元素，這些營養能維持人體正常代謝能提高人體抗疲勞能力。

2.美容護膚

用桂圓泡水喝可以使自身的臉色變得更加紅潤，使自己的氣色變得越來越好。還可以大大降低自身出現面板有皺紋問題的機率，還可以使自身的頭髮變得更加烏黑光亮。

3.補血益氣

桂圓含有大量的鐵元素和鉀元素，能促進血紅蛋白的再生，改善因氣血不足造成的心慌、眩暈、健胃等症狀。長期用桂圓泡水喝能保健身體，還可以在水中加入枸杞紅棗等，有補血養顏，改善氣色的功效。

4.改善睡眠質量

對於失眠的朋友來說，經常吃桂圓，能夠起到安神的作用，有助於睡眠質量的提升，能夠幫助你緩解壓力。

對於經常上班的女性朋友，可以選擇用桂圓煮雞蛋，對於美容養顏有著不錯的效果的，還能夠幫助你延緩衰老。

5.溫補禦寒

很多的女人都屬於寒性體質，在平時經常會出現手腳冰涼的情況，有些寒性體質比較嚴重的女人，還會出現宮寒的情況。

吃點桂圓，對於溫補禦寒具有很好的功效，能夠很好的改善女人虛冷的體質。桂圓可以生吃，泡水還可以煲湯，對於女人來說，經常吃點桂圓，養生功效非常的好。

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和3類中藥搭配效果或更佳

1.桂圓+枸杞

枸杞和桂圓是具有增強抵抗力，還能夠幫助補腎，增強體質，幫助緩解睡眠的質量。能夠增加身體一些能量，可以很好的促進身體鈣的吸收。

還能夠有效的幫助緩解一些疾病，尤其是對於腎虛的患者，就是能夠起到很好的調理與改善的目的。

2.桂圓+玫瑰花

桂圓玫瑰花泡水，能起到滋陰補陽、美容養顏、潤膚調節身體內分泌失調。長期喝調理身體內分泌失調，還能調理代謝功能的效果。

同時含有補腎滋陰的作用，通常可以治療氣血不足腎虛等疾病引起的身體無力、身體出汗、頭暈眩目等症狀能起到緩解作用。還能起到延緩衰老，能美容養顏，讓面板恢復彈性。

3.桂圓+黃芪

黃芪桂圓泡水喝，具有健脾養胃、補腎補氣、補血生津、提神醒腦的功效。當患者因為身體虛弱，出現氣短懶言、神情疲憊、出虛汗多、沒有胃口、失眠多夢等症狀的時候。

就可以用黃芪桂圓泡水喝來緩解病情，很多女性都有氣血不足的現象，也可以用黃芪桂圓泡水喝來提升血氣，改善臉色暗黃現象。

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這4種人吃桂圓注意

1.孕婦

桂圓性溫、味甘，具有補血的功效，孕婦食用桂圓可能會出現上火的現象，導致胃腸道蠕動速度減慢，引起便秘的症狀。也可能會增加胎熱，出現嘔吐、胃氣上逆等，嚴重情況下可能會出現先兆流產的症狀。

2.口乾舌燥

對於這種情況的朋友，很有可能是因為喝水少或身體有上火感冒的症狀，在這種情況下桂圓本身就是一個使身體上熱的食材。

如果過多食用會使這種情況加重，不利於身體的健康，如果你用過多的話，會使身體出現上火等症狀。會使人體的免疫和抵抗力下降，不利於身體的健康發展。

3.痛風患者

患有痛風的人群，在生活中不要再去吃桂圓，這樣很容易導致身體健康狀況，是你的痛風加重。建議在日常生活中多吃水果並倉庫又泡水喝，可以有效的清除體內的尿酸。

對人體健康是非常好的幫助，如果常吃桂圓的話，很容易導致虛火旺盛，導致體內的尿酸無法快速排出體外，是身體健康出現異常情況。

4.

糖尿病患者

糖尿病是現在比較常見的一種慢性疾病，人體的血糖持續升高，容易給身體帶來多種明顯的傷害，像部分高糖的食物需要嚴格忌口。

而桂圓本身含有的糖類物質也非常多，如果糖尿病患者經常進食，無疑會導致體內血糖的明顯波動，這樣對糖尿病的治療極為不利。因此，糖尿病患者需要少吃桂圓。