“復陽”二次來襲，提醒：少吃米飯麵條，多吃4樣美味，助力恢復

最近身邊的朋友有“復陽”的了，我這個還沒有變陽的，整天都是瑟瑟發抖的，有些人就是大意了，覺得自己“陽過”了之後就肆無忌憚的出門去玩了。包括在外面吃飯的時候也不注意，回到家也比較大意，不再消毒消得那麼勤了，果不其然，身邊真的有朋友“復陽”了，這時自己也特別後悔，覺得不應該這麼大意。

雖然說有些朋友已經“陽過”了，但是現在正處在非常時期，而且外面的空氣質量也不怎麼好，必須要慎重對待，為了保護我們的身體健康，儘量少出門，不要大意。

另外就是“復陽”之後飲食上可一定要做好調理，不要亂吃一些東西，比如辛辣、生冷、油膩，這一些都要去除。

另外很多人喜歡吃米飯麵條，每頓吃碳水化合物特別多，“復陽”了之後儘量多吃一些營養的，主食可以適量的搭配。“復陽”二次來襲，提醒：少吃米飯麵條，多吃4樣美味，助力恢復。

一、荷蘭豆

推薦菜譜【荷蘭豆炒木耳】

食材：荷蘭豆，木耳，植物油，大蒜，雞精，鹽。

做法：

⒈首先把木耳放入清水中浸泡20分鐘，直到泡軟，去掉耕蒂沖洗乾淨。

⒉荷蘭豆清洗乾淨放入鍋裡，加入足量的清水，焯水5分鐘撈出，再把木耳放入焯水兩分鐘撈出。

⒊鍋中倒油，加熱至6成熱，放入大蒜爆香，放木耳、荷蘭豆一起翻炒至成熟。

⒋加鹽和雞精，翻拌均勻即可出鍋裝盤。

二、肋排

推薦菜譜【排骨燉土豆】

食材：排骨，土豆，燉肉料包，冰糖，料酒，腐乳，香醋。

做法：

⒈把土豆去皮切成小塊，放入清水中浸泡備用。

⒉把肋排放入清水中浸泡兩個小時，泡出裡面的血水腥水，取出來放入鍋裡，加入清水，燒至沸騰之後取出來沖洗乾淨。

⒊鍋中倒油，放入冰糖，炒出糖色，加入排骨翻炒上色，再放入準備好的腐乳、香醋。

⒋加少許清水，翻拌一分鐘，加入土豆，加入超過食材的清水，放入準備好的料包，開大火燒至沸騰，轉小火燉煮一個小時即可出鍋。

三、香菇

推薦菜譜【香菇炒肉】

食材：鮮香菇，裡脊肉，生抽，大蒜，蠔油，植物油，鹽，青椒。

做法：

⒈把香菇清洗乾淨，切成薄片。

⒉裡脊肉清洗乾淨，控幹表面的水，切成薄片，放入生抽、鹽，拌勻之後醃製10分鐘備用，青辣椒切成片。

⒊炒鍋倒油，加熱至6成熱，放入豬肉炒至顏色發白，再放入香菇、青椒，加大蒜，炒出湯汁之後加鹽，大火爆炒收汁。

⒋直到把汁收幹，成熟之後撒少許蠔油，翻拌一分鐘即可出鍋。

四、草魚

推薦菜譜【粉蒸草魚】

食材：草魚，大蔥，生薑，玉米澱粉，紅彩椒，鹽，蒸魚豉油。

做法：

⒈把草魚清洗乾淨切成段，大概一釐米左右，放入一個大一些的碗裡，在裡面放入蔥，姜，鹽，料酒，抓勻之後醃製20分鐘入味。

⒉醃製好後裝入盤子中，放入鍋中去隔水蒸熟，取出來撒上紅彩椒、大蔥、蒸魚豉油，味極鮮。

⒊在炒鍋裡面燒一點熱油，然後澆到紅彩椒上面即可。

特殊時期，我們好好調整飲食，多休息多睡覺，保證自己身體快速康復。