女人不想老得快，35歲以後，多吃它，補充體內雌激素，卵巢更健康

如果說容貌是女人的第二生命，那麼，卵巢就是維護容顏的關鍵。由於年齡的影響，35歲以後，卵巢的功能開始衰退，雌激素開始減少，衰老也就來了。因此，女人如果不想老得快，過了35歲就要多吃它，補充雌激素，讓卵巢更健康。

1、大豆及製品

有人說大豆是上天賜給女人的禮物。這話一點不假，大豆含有豐富的大豆異黃酮，它與人體的雌激素相似，可以直接補充人體雌激素的不足。此外，大豆還含有豐富的維生素B6和異黃素，它們有平衡人體雌激素的作用，幫助人體維持正常的雌激素水平。

在所有可以補充雌激素的食物中，大豆是最優秀的。千萬不要以為大豆常見而且價格便宜就小看它。女人35歲以後，每天喝一杯濃豆漿，可以有效彌補雌激素不足。

2、堅果

堅果補充雌激素的方式與大豆不同，它是靠所含的歐米伽3脂肪酸，改善女人的精神狀態，透過刺激腦下垂體，讓它多泌更多的雌激素。堅果由於脂肪含量高，所以每天不要吃太多。

3、雞蛋

人體合成雌激素需要膽固醇作原料，雞蛋中的膽固醇是最好的選擇。因此，女人每天吃一個雞蛋，有利於合成更多的雌激素。

4、葵花籽油

女人35歲以後，可以改變用油習慣，改用葵花籽油炒菜。因為它含有豐富的亞麻酸，可以有效促進女人雌激素的合成。此外，葛根、核桃中的亞麻酸含量也很高，也是補充雌激素不錯的選擇。

5、當歸

當歸也是一種可以補充雌激素的食物，每天用當歸泡茶喝，能有效改善女人內分泌，促進雌激素的分泌。用當歸泡茶非常簡單，將切片後，放入開水中直接沖泡即可。

6、玫瑰花茶

玫瑰花性溫，有理氣解鬱、活血散淤和調經止痛的功效。此外，玫瑰花能通經活絡，有效能改善內分泌失調，對卵巢有很好的保養效果。

同時，玫瑰花還具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用不僅面色紅潤，同時對黃褐斑等面部色斑也有明顯的改善作用。

值得提醒的是，女人不要為了補充雌激素而去服用藥物，因為，藥物的量很難把握，一不小心就過量。過量的激素會增加心腦血管及乳腺疾病的風險。

注：圖片來自網路