冬季乾燥，早餐別總喝牛奶！這3款豆漿香濃順滑，好喝營養又去燥

冬季乾燥，早餐別總喝牛奶！這3款豆漿香濃順滑，好喝營養又去燥

北方的冬天寒冷而乾燥，雖然室外動輒零下十幾二十幾度的溫度，但室內有暖氣溫度比較適宜，就是比較乾燥，早晨起來感覺尤其明顯，除了適量飲用白開水外，我家的早餐還習慣來一杯豆漿或是米糊。

豆漿米糊可以根據自家的雜糧、豆類、銀耳等一些食材隨意搭配，若是不想早起，就把食材準備好，通通放入破壁機中預約好，省時省力又方便，食材豐富營養足，早餐來一杯熱乎乎暖腸胃，比喝牛奶更強。

分享我家最近喜歡的

3

款豆漿米糊，很適合冬天，喜歡的可收藏備用。

一【藜麥紅棗花生露】

藜麥是最近一些年非常受歡迎的穀類，含有豐富的蛋白質和各種人體所需氨基酸，熱量低又飽腹，營養價值極高，除了煮米飯煮粥外，搭配其它食材打豆漿米糊也是極好的。

食材：

藜麥，花生，紅棗，糯米

食材

：

1、

準備好藜麥、紅棗、花生、糯米

4

種食材，每個破壁機都有專用的量杯，按照說明書操作即可。

2、

紅棗清洗乾淨，去核後切成小塊。

3、

把藜麥、花生、糯米都淘洗乾淨，和紅棗一起放入破壁機中，加入適量純淨水。

4、

蓋好蓋子接通電源，選擇米糊或是豆漿鍵，半小時左右就好了。

製作步驟

冬季是進補的最佳季節，老話說

“進補先健脾”，也就是說有了好的脾胃才能吸收，進補才會有好的效果，這款米糊有很好的健脾養胃功效，營養好口感好，冬天喝特別合適。

二【山藥小米米糊】

山藥，小米，枸杞，核桃

二【山藥小米米糊】

食材：

：

1、

準備好山藥、小米、枸杞、核桃

4

種食材，小米要略多些，加入核桃口感會更香濃。

2、

山藥用刮皮刀颳去外皮，再切成小塊。

3、

小米、枸杞、核桃淘洗乾淨，和山藥一起放入破壁機中，加入適量純淨水。

4、

蓋好破壁機蓋子，接通電源選擇豆漿或米糊鍵，半小時就搞定。

食材

紫薯相對於紅薯來說，富含豐富的花青素，具有很高的營養價值，搭配銀耳打豆漿，淡淡的紫色很漂亮，

滋陰潤燥不上火，老少皆宜。

紫薯，銀耳，黃豆

製作步驟

三【紫薯銀耳豆漿】

：

1、

準備紫薯半個，銀耳

1

小朵，適量黃豆。

2、

黃豆我提前浸泡了，銀耳也提前冷水泡軟，紫薯去皮後切成小塊。

3、

把所有食材都放入破壁機中，加入適量純淨水。

4、

蓋好蓋子接通電源，選擇豆漿鍵，半小時就打好了。

Ps

：

我用的是七彩叮噹靜音多功能料理機，有了它打早餐豆漿米糊太省事了，它的最大容量是

1200ml

，功率是

600W

，轉速為

23000

轉

/

分鐘

，

適合一家

3~4

口人使用，除了打豆漿米糊外，還能打玉米汁、奶昔、果蔬汁、煮綿粥和濃湯等功能，可自動清洗能預約，還是非常實用的。

這款破壁機相對於普通破壁機，有兩個優點，一是它的機身外面有一個靜音罩，能有效的降噪，噪音更小，

早起

使用也不用擔心擾鄰問題。二是它的底部是新式陶瓷油圖層，容易清洗不糊底，機器自動清洗後，杯口處簡單洗洗就很乾淨了。

有需要破壁機的朋友，趁著雙十二活動可考慮一下這款破壁機，

三【紫薯銀耳豆漿】

七彩叮噹家用靜音全自動免洗破壁機

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