糖尿病，不能喝“白粥”？醫生：降血糖，這3種“粥”或可常喝

如今生活中像糖尿病人也是越來越常見嚴重給人們的生活造成了極大的影響，而且對於一些糖尿病患者來說，血糖升高的話所帶來的併發症也是比較多的，所以在生活中要注重有效降血糖。

而現在糖尿病的人群也是越來越多，之所以出現這種情況也是與飲食和作息有著密切的聯絡，當然具體原因還是以下這幾種，希望您能夠早些瞭解。

糖尿病患者為什麼越來越多，原因有5種！

1、遺傳因素

對於糖尿病患者來說，其實也是具有一定的遺傳因素，如果家族中存在這種情況，那麼後者患上的機率也是相對比較大的，所以在生活中一定要注重做好預防的措施，按時體檢，避免血糖出現升高的情況，不重視加重病情的發生。

2、肥胖因素

對於一些身材肥胖的人群來說，患上糖尿病的機率也是相對比較大的，因為身材肥胖就會導致脂肪堆積過多，這樣也會導致胰島素的敏感性降低，從而影響血糖的穩定。

3、環境因素

血糖升高也與環境因素有關，如果說在生活中，生活壓力過大就會導致體內內分泌失調，新陳代謝紊亂也會影響到血糖的穩定，加重病情，所以在生活中也要注重調理。

4、生活習慣因素

其實對於糖尿病患者來說，與日常不良的行為習慣也有一定的聯絡，比如說長期吸菸喝酒久坐熬夜等等都會導致身體各項功能逐漸退化，而且也會影響到胰島素的分泌，導致糖尿病的發病率增高，所以平時還是要注重改掉。

5、懶惰因素

對於一些懶惰的人群來說，在平時如果不愛運動很容易就會降低自身的代謝速率，這樣也會影響到胰島素的分泌，導致血糖出現升高的情況，所以在生活中一定要注重堅持運動比較好。

所以說血糖升高與以上幾個原因有著密切的聯絡，希望你能夠及時避開，而現在血糖升高的問題也是越來越常見，所以飲食方面要注重調節，很多人指出糖尿病患者是不能夠喝白粥的，很容易影響到血糖的穩定，那麼這樣的做法有科學依據嗎？

糖尿病，不能喝“白粥”？

對於糖尿病患者來說，確實不建議喝白粥，因為像一些白粥屬於精細加工類的食物，生長指數相對較高，如果攝入過多的話，就會導致餐後血糖出現升高的情況，增加患上併發症的風險。

而且像一些白粥在胃腸道中排空較為迅速很容易就會導致血糖出現升高的問題，而且也會導致血糖不能夠起到維持的效果，從而導致下一餐餐前出現低血糖的情況，都不利於自身健康。

所以對於糖尿病患者來說，在生活中一定要減少白粥的攝入量，這樣才有利於控制血糖的水平。

除了白粥吃飯也要注意，像一些米飯饅頭等都不建議常吃，避免碳水化合物攝入過多，影響到血糖的穩定，加重病情發生。

而對於糖尿病患者而言，若想調控血糖的話，其實像以下幾種中或許比較適合。

醫生：降血糖，這3種“粥”或可常喝

第一、小米粥

糖尿病患者在平時可以選擇喝一些小米粥，小米具有健脾和胃補中益氣的功效，而且其中富含維生素以及多種微量物質。

既能夠幫助起到養胃的效果，還能夠幫助增強胰島素的分泌，維持體內胰島素分泌正常，幫助血糖，調控血糖的效果，預防糖尿病以及併發症的問題產生。

第二、玉米粥

其實糖尿病患者在平時也可以選擇喝一些玉米粥，像玉米作為常見的，一種粗糧食物，富含維生素以及膳食纖維等物質能夠增強代謝，促進體內毒素垃圾的排出。

而且還能夠幫助增強胰島功能，有效促進體內胰島素的分泌，幫助起到降血糖的效果，所以適當喝一些玉米粥，有助控制血糖指，保證身體健康。

第三、薏米粥

糖尿病患者在平時也可以選擇喝一些薏米粥，像薏米不僅具有祛溼排毒的功效，而且其中的新元素含量豐富，能夠修復胰腺的B細胞。

這樣的話能夠幫助維持正常的胰島素分泌，有效控制血糖的水平，而且進入富含膳食纖維還能夠增強代謝排出毒素，幫助有效控制餐後血糖升高的情況，保證身體的健康。

所以說若想穩定血糖水平的話，像以上幾種粥也是非常不錯的選擇，有效控制血糖值降低患上併發症的風險，當然，若想調控血糖水平的話，以下幾種食物也是不錯的選擇。

銀耳：

不僅能夠幫助美容護膚，而且還能夠幫助促進胰島素的分泌，起到降血糖的功效，同時也能夠清除血管中的毒素垃圾，幫助抗血栓。

苦蕎：

其中含有類似胰島素的成分，有效控制體內血糖的穩定，同時也能夠幫助降血脂，降低膽固醇含量，保護血管健康。

桑葉：

桑葉中含有豐富的生物鹼以及桑葉多糖等成分，能夠幫助促進胰島素的分泌，起到降低血糖的效果，預防糖尿病以及併發症的危險。

玉米鬚：

玉米鬚雖然看似不起眼，但是也具有一定的調控血糖的功效，有效控制血糖值，預防糖尿病以及併發症，保證身體健康。

延伸——糖尿病人越來越瘦，是病情在不斷加重？為啥有人反而會發胖？

相信大家都知道，對於一些糖尿病患者來說，體內血糖升高的話，往往會伴隨身材異常消瘦的情況，不過有些人卻出現越來越胖的問題，為什麼會出現這種現象？

其實之所以出現越來越瘦的問題，也是由於血糖升高就會導致體內的糖分得不到一定的釋放，從而導致人體透過消耗脂肪以及蛋白質等成分來供人體進行運作，所以導致人體出現變瘦的情況。

而且隨著病情的加重，胰島素分泌量越來越少，胰島功能越來越差，從而導致脂肪得不到消耗，也會造成變瘦的情況，所以在生活中一定要注重對於血糖的控制。

而對於一些身材變胖的人群來說還有可能就是注射胰島素改善胰島缺乏的狀態儘量把握不好，就會導致胰島素過量，這樣的話就會造成肥胖的問題，所以說這都是一種不良的表現，一定要儘早去醫院進行相關治療，避免病情加重。

對此你還有什麼想要說的呢？可以在下方評論分享一下。