太極拳與膝蓋

太極拳是否傷膝關節，尚無定論。應該說，任何拳都會傷膝。只不過，太極拳多螺旋纏絲，傷膝有可能更甚。有可能，主要是指要領有誤，方法有偏，更甚。如果一定會傷膝，且更甚的話，那誰還敢練太極拳？那麼多練太極拳的人，那麼多的太極拳高人，膝蓋不是都被毀傷了嗎？因此，太極拳會傷膝關節嗎？答案是肯定的，任何拳都會。而且，如要領、方法有偏，太極拳傷膝更甚！但是，隨水平提升，能根除傷膝之害，也唯有內家拳。

要領、方法有誤，可能傷膝更甚，有人害怕了，心生忌憚。就這樣，傷膝，成為有別心之人，阻隔太極拳造福人間的託詞。

實在是抱歉，本想介紹，克服傷膝的經歷和體會。但是，不容易，因為需要從內家拳的拳理、功用切入，很專業。這麼多年，還沒見過，有人真正說清楚。還是用簡單的話語概括吧，難免有推測、思考、說教之嫌，並非本意。

內氣通順，能養五臟六腑，能養筋骨，當然也能養關節。開肩、開胸、開胯……事實上，都是內氣由內而外養、抻、拔、擰……而練得的。並不是像有些人教的那樣，透過強拉韌帶、拉伸關節，壓腿……所能奢望實現的。就像女人生孩子，內氣如孩子，由內撐開，髖關節才真開。當然了，現代醫學發達，猶如強壓腿拉筋，手術助生亦成為了選項。

開胯活髖，太極拳纏轉擰裹等動作，才能真正做到，不再借助膝關節，才能真正做到不傷膝。在沒有達到內氣通達之前，多多少少都要藉助膝關節，可能傷及膝蓋。一旦膝關節有異樣，要注意減小拳架幅度，少藉助、運動膝關節，要多盤高架、少盤低架，多練樁功、少盤拳。

唯有內氣通達，傷膝之害才真正克服。膝蓋有刺痛感時，暫停練拳，多練樁功，將內氣下引，內視、意氣養膝關節。恢復後，再盤拳。如此反覆，傷膝之害自然根除。