女性痛經率達到了60.9%，掌握這些小知識，遠離痛經摺磨

據不完全統計

女人一生的出血量

大約為27000毫升

（不包括分娩出血）

相當於5。5個體重60公斤的人

體內的全部血液量

做女人

太不容易了！

痛經

可謂是女人的血淚史！

肚子裡簡直成了

藍翔技校挖掘機專業練習場地……

難怪小S曾在《康熙來了》

自爆痛經經歷

聲淚俱下

每當此時

善解人意（人衣）的另一半

總是端來一杯白開水

溫柔地說：

“親愛的，喝點白開水就好了！”

心裡一萬頭神獸奔過

老孃我在流血

你給我補水……

《2021女性健康白皮書》顯示

中國女性痛經率已經高達60。9%

這意味著每10個生理期的女生

就有6個面臨痛經大魔王！

究竟是什麼引發了痛經？

要想擺脫折磨

我們還得從根源上說起

女性健康

痛經大多與子宮內膜中的前列腺素有關

不少人都認為這是男性朋友的“專利”，但事實上，前列腺素幾乎存在於人體的全部組織中，如腎、肺、心、脾、神經系統、胸腺、虹膜、甲狀腺等。並且，前列腺素還存在於女性的經血中，在懷孕時的胎盤和羊水中也能找到。

可以說前列素腺素與女性有密切的關係，很多女性在經期會有明顯的痛經現象，大部分是由前列腺素引起的。

當前列腺素增高時，會引起子宮平滑肌過強收縮、血管痙攣，造成子宮缺血、缺氧。

導致前列腺素升高的原因非常複雜，但歸納起來大致就是以下幾點：

1.生理因素

人體的內分泌激素一般會隨年齡增長而失調。通常年紀越小內分泌越少。可隨著年齡增長，女性容易忽視它。

2.營養因素

如許多女性朋友減肥過度，食物攝入量不足，內分泌等問題就會一一出現。這個罪魁禍首女生們是可以幹掉的！

3.環境因素

空氣中的有毒氣體，進入人體後經過一系列的化學反應，間接導致月經失調、內分泌失調等諸多問題。當下，霧霾、食品、水、土壤等環境汙染相當嚴重

4.情緒因素

心理也是個重要原因。人若處於緊張狀態，會反射到神經系統，造成激素分泌的紊亂。所以，在計算每月那幾天時，痛經的女生切忌去想又要受痛經摺磨，避免情緒先緊張起來！

溫馨提示一下各位鋼鐵直男

下次遇到另一半痛經

別再端熱水了……

老鐵們應該這樣做

1、替她揉揉肚子，熱敷小腹

2、讓她保持愉悅的心情，你可以多講點笑話給她聽

3、讓她保持充足的睡眠

4、可以適當地做一些有氧運動，譬如：瑜伽、慢跑等

5、可以吃一些溫熱類的食物，譬如：榴蓮、肉桂茶、紅棗等

6、實在痛得不行，那就要用止痛藥了

生理期特別要注意這些事

1、保持私處清潔

2、注意保暖

3、不要XXOO

4、少吃或不吃油炸食品

5、不要喝酒！不要喝酒！不要喝酒！

6、不要抽菸……

7、不要泡澡

8、如果發現有血塊、拉絲狀、異味、頭暈乏力等，需要及時去當地醫院進行檢查

還有很多，相信女生都懂的

。

其實

無論女生痛不痛經

生理期都應該做好保養工作

這樣才能保護子宮的健康

讓自己氣色越來越好

容光煥發！