長身體的孩子，需要大量補鈣？家長別陷入誤區

在孩子的生長髮育期，家長們對孩子的飲食尤為重視，最擔心孩子在這個階段營養沒跟上，個子長不高，為了讓孩子的身高不輸在起跑線上，很多家長就開始用想盡各種各樣的方法給孩子補鈣。那麼，給孩子補鈣究竟有哪些需要注意的呢？

首先家長要明確的一個誤區就是，補“鈣”不等於“長高”！我們人體所需的鈣是有一定比例的，並不是鈣補的越多越好。我們在平常飲食中，也可以攝取一定量的鈣，如果此時盲目補鈣，多餘的鈣無法排出體外，反而會給我們的身體造成負擔，容易造成高鈣血癥、結石等不良後果。

據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，6-12個月的孩子鈣的推薦攝入量為400mg/日，1-4歲孩子的攝入量為600mg/日，4-10歲以上的孩子為800mg/日。所以爸爸媽媽們可以在保證孩子正常飲食的情況下，適當的給孩子服用補鈣產品。

孩子在成長過程中，有兩個生長髮育高峰期，在這兩個階段，孩子最容易缺鈣，嬰兒車就選專為寶寶而生的喜孩子嬰兒車帶你一起來看看孩子需要補鈣的這兩個階段，家長們要重視起來哦。

寶寶嬰幼兒時期容易缺鈣。這個階段的寶寶生長迅速，而且缺乏戶外活動，有的寶寶也不會經常曬太陽來補充鈣，這就會引起鈣的吸收不足從而引起缺鈣，這個階段寶寶缺鈣會引起夜間出汗多、出牙晚、容易驚醒、前額高突等。這個階段比給孩子補充鈣劑更好的方法是補充維生素D，維生素D不是鈣，但是卻能促進鈣的吸收。

第二個高峰期是孩子進入青春期後，此時孩子會迎來生長髮育的高峰期，這個階段孩子的身高會快速的增長，有些孩子一年甚至可以長10cm，這個階段孩子對鈣的需求量會明顯增加，如果缺鈣就會出現“生長痛”，如果你的孩子也有這些表現，那麼你可以考慮適當的給孩子補充鈣劑，另外，還可以帶孩子進行戶外活動，促進鈣的吸收，幫助長高。

除了使用鈣劑補鈣外，還有很多方式可以讓寶寶很好的補鈣，比如食補，牛奶、蝦皮和骨頭和豆製品等都能給寶寶提供充足的鈣質，家長可以讓孩子多吃一些補鈣的食物，另外，橘子、柚子等水果也可以 幫助孩子補鈣哦。