腰椎問題人群如何臥床休息 腰椎問題人群的正確睡姿

現在很多人都有腰椎問，發作期，主要表現為腰腿疼痛或麻木，下肢活動受限，這種經常發作的情況給生活和工作都有很多不便，及時治療配合臥床休息，這樣才能起到事半功倍的目的！

臥床休息是腰椎問題保守治療的方法之一，可以使疼痛表現明顯緩解或逐漸消失；避免走路或運動導致症狀加重。但對於臥床休息，大家還有很多的誤區，大家要特別注意下面幾點：

腰椎問題發作期，你真的懂如何臥床休息嗎？

1、仰臥時，髖、膝關節應保持一定的屈曲位，利於忍受長時間疼痛，腰部可墊一塊毛巾被，4-8層，以保持或矯正腰椎的生理曲度。

2、臥床期間，翻身時儘量保持頭、頸、軀幹在一條直線上。

3、對症狀較重的，臥床休息要求完全、持續和充分，床鋪最好是硬板床，褥子薄厚、軟硬應適度，床的高度要略高一點，最好能使患者剛坐起的大腿平面與上身呈鈍角，便於患者下床。

4、臥床休息中最難堅持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平臥位大、小便，可以扶拐或由人攙扶下床去廁所。切忌在床上坐起大便，因為這時腰部過度前屈，椎間盤更易後突。

5、臥床休息期間應注意進行適當的運動。如俯臥位挺胸、後蹬腿等，動作要求輕柔，運動量宜逐漸增加。

6、臥床休息期間飲食應注意多食用水果、蔬菜，少食用高脂肪、高蛋白等熱量高的食物，保持排便通暢。