女人常出現4個問題，難怪月經總提前！三個方法讓“姨媽”更準時

每月卵巢生產出卵子，若沒有受精卵光臨，子宮內膜便發生細胞脫落、血管萎癟，變成經血流出。月經是女人成熟的標誌，由於個體之間存在有差異，再加上各種各樣的不良因素的影響，很多女性朋友有月經提前的症狀，甚至1個月有2次月經。

什麼是月經週期?

正常的月經週期往往會保持在21-35天之間，而標準的月經週期則是在28-30天之間。

女人常出現4個問題，難怪月經總提前！

1、情緒原因

情緒波動大是導致女性月經提前，內分泌失調的重要原因，尤其是長時間的壓力大的女人常會出現月經提前、不規律的現象。

2、常用藥物

有些女性經常服用避孕藥物，會引起內分泌的紊亂，就會出現月經提前的現象，停止服用這些藥物，月經都會逐漸恢復正常

3、飲食因素

一些女性朋友長期愛吃辛辣的食物，或是常吃一些營養的滋補品，都會導致內分泌失調的現象，從而導致月經的提前。

4、生活因素

一些生活因素也會引起女性的月經不調，導致月經提前現象，如女性飲食不潔、疲勞過度、房勞損傷以及意外創傷等原因，都可能誘發月經提前現象

三個方法讓“姨媽”更準時！

方法一：注意飲食要均衡

作為女性來說，想要更加健康，飲食結構上一定要合理，宜多食新鮮水果和蔬菜。尤其是平時要儘量少吃一些辛辣的食物，過於油膩的食物，造成營養過剩，就會造成女性的內分泌失調。

方法二：調整情緒

女性心思細膩，常為一些有的沒的事而苦惱，尤其是現代女性，工作和生活的壓力都非常大，這樣情緒上的不穩定，極易造成內分泌失調現象，導致月經紊亂，出現月經提前，因此，女性要學會調整自己的情緒，保持心情舒暢，對內分泌有好處。

方法三：適量運動

運動不但可以提高身體的免疫力，同時，還可以提高卵巢和子宮的活力，促進子宮排出毒素，讓子宮更加年輕，幫助子宮調理內分泌，讓月經變得更“準時”。