除了擦護膚品，抗衰老的那些好習慣，你要掌握

過了30歲，我們會發現身材發福跡象越來越明顯，飲食不敢再放縱。

身體也經不起熬夜，一個通宵需要幾天的時間才能恢復精力跟狀態。越來越容易感冒發燒生病了，以前從來不用跑醫院，現在對醫院的看診流程熟透於心。工作效率、學習能力也沒有以前高了，大腦反應速度下降了，很多東西過完腦子就忘了，開始發現眼尾紋的出現，面板也開始出現鬆弛、下垂的趨勢。

這種種的跡象都在告訴你：初老症狀已經開始了。

想要抵抗衰老的來襲嗎，延緩身體跟顏值的衰老速度嗎，你需要付出行動。

對自身衰老的拯救行動，可以從3個方面入手：

1、堅持不熬夜

熬夜真的會讓人無論是身體上還是精神上，都比別人更憔悴，更衰老。熬夜會加速器官老化，20歲可能看不到，30歲不明顯，40歲就會出現，這是一種影響深遠的“內傷”。

熬夜對身體所有系統的運作都有負面影響：它對情緒（焦慮、抑鬱、易怒）有顯著影響；熬夜對認知、記憶和反應能力有影響。

2、認真防曬

1。不直接接觸到太陽光，使用防曬衣帽傘【參考數值：UPF——衣料防曬指數，表示對UVA和UVB 的防護能力。例如IPF50，為只會讓1/50的紫外線透過，也就是可以防護率可以達到98%，屬於很有效的防護。】

2。不讓陽光直接接觸面板，使用防曬乳霜噴霧【參考數值：SPF/PA，SPF是指產品可以防護UVB 的能力，一般對應所處環境需要選擇不同比例，SPF15——基礎，SPF30——短時戶外工作，夏日陽光；SPF50——強烈太陽光。PA是防護UVA的能力（時間），PA+ 4小時；PA++ 8小時；PA+++ 超強。油性面板使用乳劑，幹皮中性面板可以使用霜劑】

3。曬後要及時修復（噴霧、面膜、補水）

3、合理飲食

多喝水，多吃一些新鮮抗氧化的食物。抗糖化不等於不吃糖，糖作為供應人體運轉的直接的能量來源，每天還是要正常的保證正常攝入的，飲食上的“抗糖化”是在正常營養的基礎上，少吃高GI食物、甜食合一油炸食品。

以前總覺得皺紋要等到中年才會長出來，後來發現一個殘酷的事實是，

哪怕你只有二十歲，面板缺水一樣會導致細紋的出現

！

特別是秋冬季節，大部分時間都在空調辦公室裡待著，面板幹得更快皮，補水一旦跟不上，

起皮、暗沉、痘痘、過敏

全來了！

現在很多人推崇精簡護膚，精簡護膚的理念是不錯的。但是無論再怎麼精簡護膚，精華面膜還是不能丟的。

精華面膜好在哪？

精華面膜無論是花費的精力還是成本以及效果都是最好的。

而且，它還含有煙醯胺、凡士林及蠶絲膠蛋白提取物，讓你的面板不僅能夠補水保溼，還能夠給面板加一層“鎖水屏障”！有效保養肌膚！

大家的使用評價都非常好哦！敏感面板，面板不耐受，都沒關係，這款面膜能夠非常溫和面板。

而且就算是經常熬夜長痘也沒關係，面板暗黃等問題，都能夠透過這款面膜解決。

這款崇姿胎盤素嫩滑精華面膜，在多平臺都獲得了很如潮的好評。

肌膚狀態不好，想要改善肌膚狀態的姐妹們，可以試一試。

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