寒露節氣，預防感冒有訣竅，預防冬天少生病

專家簡介

姜楠

，主治醫師，本科，畢業於長春中醫學院。從事臨床中西醫結合科工作

14

年，積累了豐富的工作經驗。

熟練掌握各種傳染性疾病、肺結核等疾病的診治。同時對專科診療、迴圈、神經、血液、腎病的救治工作也有著豐富的臨床經驗。擅長運用中西醫結合手段診治艾滋病及其合併症，在延長患者生存期及提高生活質量上均取得一定成效。

預防

感冒

國慶過後，我們能明顯地感覺到氣溫有所下降，早晚的溫差較大。今日，我們迎來了

寒露節氣

，標誌著天氣由涼爽向寒冷過渡，隨著氣溫下降，

容易引起呼吸道疾病

的發生，

傷風受涼是寒露期間感冒的重要誘因

。

我們經常會把生活中的很多症狀，例如：打噴嚏、咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流鼻涕、發燒等歸因為感冒。

但並不是所有人都知道什麼是感冒。

小編問朋友感冒是什麼？

他回答說：

打噴嚏、咳嗽、咽喉痛、

鼻塞、流鼻涕、發燒。

所以，要想有效預防感冒，

首先需要做的是

搞清楚什麼是感冒？

今天我們邀請

長春市傳染病醫院

傳染科主治醫師姜楠

為我們講下如何預防感冒

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什麼是“感冒”？

普通感冒又稱上呼吸道感染。主要病原包括六種主要病毒：鼻病毒、冠狀病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒、腸道病毒。

通俗點說就是，風大、天冷、穿的少。凍著了，並不是直接導致感冒發生的因素，而是這些因素使我們更容易得感冒。

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免疫系統受到抑制

因為這些因素使我們的免疫系統受到抑制，而這樣的免疫抑制使得我們暴露在病原中時更加容易感染。

01

當室外溫度低時，人體為了保持機體的正常運轉會消耗更多的熱量，這樣會引起我們免疫系統受到抑制，使得機體不能夠有效地抵禦病毒。

02

病毒可以存活在器物上數日，並透過手接觸這些器物，再接觸口、鼻、眼來進行傳播。例如：鼻病毒。

03

空氣中的汙染物，如室外的細微顆粒物（pm2。5）、二氧化硫（SO2）、一氧化氮（NO），二手菸、廚房的油煙、裝修揮發性殘餘物等，也會使我們的呼吸道變得脆弱，使我們變得更加易於感染。

。

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兩方面來預防感冒

即：阻斷傳播途徑和保持免疫系統的健康

一、阻斷傳播途徑：

1、勤洗手，不要用手觸控眼、口、鼻；

2、不要同他人共用個人物品，例如毛巾、水杯；

3、在公共場所（地鐵、公交車等）帶口罩；

4、儘可能保持口腔溼潤；

5、保持室內空氣清新，例如多通風。

二、保持一個健康的免疫系統：

1、愛好健身的朋友（訓練時間不超過2小時，監測疲勞）；

2、攝入足夠的碳水化合物、脂肪、蛋白質；

3、攝入足夠的維生素D；

4、保證每天最少8小時的睡眠；

5、適當飲用益生菌酸奶；

6、調節心理壓力。