山藥紅豆粥——夏天可以試試這碗粥，清淡無油，祛溼效果也不錯

俗話說：“春生困，夏生乏”，最近也不知怎的，白天睡到太陽曬屁股了都還起不來床，而一到了下午兩點左右就犯困，還能直接睡到晚飯點，感覺一天的大好時光都要被我日復一日地睡懶覺給耽誤了。問了下媽媽，她最近好像也總是懶懶的，感覺身體提不上勁。這可不是個辦法，我總得想出一個可以讓我早起順便可以讓我一天都充滿活力的招數來。

首先要從一日之計的晨起開始，想要一天都可以精神抖擻的工作或者是學習，首先得保證自己的早餐一定要攝入足夠多的營養和蛋白質，千萬不要不吃早餐來減肥，科學研究表明，早餐不吃不但不會讓你減肥，反而會讓你越來越容易發胖，而且還對自己的身體有很大傷害的。早餐不吃會使大多數人午餐點的時候暴飲暴食，這可不是會變胖嘛！記得媽媽早上的時候最喜歡喝一碗濃稠的粥了，但是最近聽很多人說白粥不營養而且多喝也是會對胃有一點損傷的，所以我決定在裡面加一些輔料，讓它變成一碗濃郁香甜且有營養的粥！

山藥和紅豆都是對女生很有滋補的兩種食材，不管是體質虛弱還是嚴重貧血，都適合早上起來的時候喝上一碗這樣的粥，調節血氣，面部也會隨之紅潤起來。但是這個粥也不是輕而易舉地把食材洗乾淨直接煮就可以的哦！還是有一些小細節是需要我們去注意的。

準備食材：紅豆適量，大米，紅棗幾顆，山藥一根，糖少許。

具體做法：1。清洗乾淨紅豆，大米和紅棗放置一旁備用，大米要記得多淘幾次，最好是三次及以上。

2。山藥去皮洗乾淨切成小段，備用。

3。準備個煮鍋（電飯煲），加入適量水。先把紅豆放進鍋裡煮十五分鐘左右，煮到稍稍有一點軟時即可盛出（不可以直接將紅豆和山藥在一起煮，會很難熟）

4。鍋中繼續加入適量水，依次加入大米，紅豆，山藥段和紅棗（去籽），攪拌均勻之後，中火熬製二十分鐘，有需要的可以稍微多煮一段時間，煮到粥變成黏稠狀即可關火！

5。關火後再燜三分鐘就可以裝進碗中享用啦！可以適量加一點糖進去，會更加香甜哦！

剛煮好的紅豆山藥粥要儘快在六個小時內喝完，最好不要隔夜或者放置太久時間，否則紅豆很容易變質，到時候吃壞肚子就不好啦！

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