哪些行為會耗損體內的陽氣，瞭解一下，建議改掉

這都凌晨3點了，你怎麼還在玩手機不睡覺，你就不怕天天這樣會消耗你的陽氣麼？”

剛剛起床上廁所的王女士看到自己兒子房間的燈一直亮著，便開始大聲地怒吼自己兒子。

王女士所怒吼的這位兒子，幾乎每天都會熬夜打遊戲，慢慢地已經成為了習慣。

繼而兒子陸續出現了各種各樣的問題，對他的生活和工作帶來了巨大的影響。

或許在日常生活當中我們很多人都會像王女士的兒子那樣，會出現經常熬夜的行為，特別是當今很多的年輕人。

雖然這種形勢已經成為了常例，但是這種行為對於自己的身體會是一種巨大的傷害。另外從中醫學的角度來講，熬夜不睡覺這種行為是在損耗我們體內的陽氣，慢慢地就會導致疾病多發。

一、關於陽氣的解釋

陽氣這兩個字是發源於中醫，很多老中醫在給病人看病的時候都會把陽氣這兩個字掛在嘴邊。我們很多人認為陽氣是陽光所散發出來的氣，實際上這種說法是完全錯誤。《

黃帝內經》書中記載，陽氣就是指人的壽命，能夠活多少歲。

從一個更深的層次來講，這個世界上的萬事萬物都是由陽氣所構成，比如在旅遊時候見到的山山水水。

另外從五行的角度來看，金木水火土實際上是屬於陽氣的屬性。

同時我們把陽和氣這兩個字拆開來看，它們的概念和含義也是十分相似，因此陽氣是放在一起使用不分彼此。

因此無論是在古代還是當代，人們都是非常重視陽氣的，特別是在中醫體系中陽氣被看作是一個人體系統的樞紐。

所以如果我們在服用一些中藥材的時候，總是會看到藥單上面有補充陽氣的藥物。

二、陽氣不足是人體會出現的症狀

當人體中陽氣出現不足的話，身體就會出現各種各樣的不適應，

以下就是當陽氣不足的時候，人體出現的各種各樣的症狀。

1.手腳發冷

每天自己的手腳都會出現特別冰冷的情況，即使是在非常熱的夏天，手和腳的溫度也是非常低。

哪怕是用被子或者穿上棉襪，仍是會感覺到非常的寒冷。

因此當出現這種情況的時候，大多數是因為自己陽氣不足所導致，從而會造成手腳發冷的情況。

如果經常會出現這種現象，需要立即前往醫院詢問醫生的意見。

2.腸胃不舒服

當出現陽氣不足的情況時，腸胃也會伴有明顯的不舒服。

當吃過飯以後，胃部就會出現隱痛並且持續一定的時間。隨著陽氣不足程度的加深，胃部經常會出腹痛腹瀉的現象。

特別是當食用一些寒性的食物後，會有極大的可能導致腹瀉，嚴重的情況下會出現消化道出血。

因此在這裡提醒陽氣不足的人在飲食上要格外的注意，儘量不要食用熱性好消化的食物。

3。

生病的次數增多

陽氣不足的人因為體質較弱，自身的免疫力會明顯出現下降的情況，從而對於一些疾病的抵抗力便會差很多。

在這樣的情況下，生病的次數就會開始增多。比如因為天氣降溫或者更換季節，身體便會出現感冒的症狀。

4。

腰痠背痛

當體內的陽氣出現不足時，會影響腰部和背部以及四肢，導致這幾個部位經常會出現發酸或者發痛的情況。

如果說是長時間從事體力勞動的，出現腰痠背痛是一種正常的現象。可是在平常休息無事可做的情況下，

身體會莫名其妙地出現痠痛，這種現象就是在提醒陽氣出現了不足。

當身體出現以上的情況，應當立即到醫院進行檢查，早些透過治療來補充體內的陽氣。

5。

視力受損

這種視力受損的情況主要是表現在眼睛會時不時出現模糊，並且會伴有眼球發黃。

我們可以透過眼睛來判斷一個人是否陽氣充足，當一個人陽氣充足，這個人的眼睛一定是發亮有精氣神。反而陽氣不足時，眼睛會看起來比較暗淡。

因此陽氣不足的人視力是會受到損傷，

在看東西時會變得十分模糊，

從而影響了判斷力。

以上所說的五種情況是陽氣不足的人所出現的症狀，

建議若出現上述的症狀，儘量去到醫院進行檢查。

三、這五種行為要少做，否則會危害身體

隨著科技水平的不斷髮展，當今已經出現了許多高科技的產品，這些產品給人們的生活和工作帶來了巨大的便利。

可是任何東西都會存在不好的一面，比如過多地使用手機會導致近視。

以下這5種行為儘量少做，否則會傷害我們的身體。

1。

晚上不睡覺

對於當今很多年輕人來說，都有著晚上不睡覺熬夜加班或者打遊戲。平均每10個人中有4個人會這樣做。

這種行為偶爾一次或者兩次並無大礙，可是若長此以往下去對於身體的傷害會非常巨大。

從中醫學的角度來講，人之所以睡覺是為了養氣血和讓身體的器官得到短暫的休整。

當熬夜的時候，不利於身體內部聚集精氣和血氣，從而會導致自身免疫力下降。

故而體內的陽氣就會缺乏，一系列的疾病便會隨之產生。

2。

經常性的劇烈運動

運動對於我們每個人來說都是必不可少的一種鍛鍊方式，透過運動這種方式不僅可以增強我們的體質，而且也可以補充體內的陽氣。

但在此強調劇烈運動或者過量運動都不建議，只會帶來副作用。

比如很多人選擇無氧跑步或者不間斷的跑步，這種運動方式會導致大腦處於短暫的無氧狀態，很有可能發生昏厥或者休克的情況。

特別是我們會聽到過有人劇烈運動而猝死的新聞，和上述所講的情況是一樣的道理。

3。

經常性的食用寒性食物

寒性食物本身的屬性是偏冷偏寒，當這些食物進入到胃部時，會破壞胃酸的一種平衡度。

同時長時間服用的話，會傷害到體內的陽氣。

尤其是在夏天來臨的時候，大多數人為了追求涼快感，便會選擇食用一些寒性食物來達到降溫的效果。

特別像冰淇淋等冷飲食物，進入人體以後會帶走體內的熱氣產生寒氣，各個器官就出現了毛病。

4。

處於太大的壓力

當今很多人因為工作或者學習的原因，長期處於一種壓力過大的狀態下，同時這也是現實生活的真實寫照。

而過多的壓力和煩惱情緒，會讓我們的陽氣大大損耗。

當今女性若陽氣不足，會出現心情煩躁以及月經的不規律，對於自己的工作和學習也會失去興趣。當

今男性若陽氣不足，會出現遺精以及長期的身心疲勞。

5。

不按規律洗澡

這種情況主要出現在夏天，由於天氣十分炎熱，許多人為了降溫就會不按平常的規律洗澡。

在一般情況下，無論是在夏天還是在冬天，都會選擇用熱水洗澡。

而有的人則不是這樣認為，他們覺得在夏天就是需要用涼水來洗澡。

不僅可以達到一個降溫的效果，而且也可以增強自身的免疫力。從醫學角度來講，此類做法會給身體帶來很多危害。

首先用涼水洗澡會導致大量的寒氣進入身體，破壞身體熱氣和寒氣的平衡，從而消耗陽氣。

其次用涼水洗澡會刺激到胃部，出現腹瀉或者腹痛的現象。最後用涼水洗澡也損害肝臟功能，導致其功能的減退。

透過以上5種行為得知，養陽氣就是養護我們的身體和健康，能夠延長我們的壽命。

只有保證體內有充足的陽氣，身體內部的各個機體組織才會穩定安全的工作。一旦陽氣出現不足或者陽氣即將殆盡，身體也會出現各種各樣的疾病。

四、教你一些補充陽氣的小技巧

若要想補充陽氣，不單單只是透過服用藥物，日常生活中還是得需要做到以下的事情。

1。

保持一個健康的生活習慣

建議儘量養成早睡早起的好習慣，只有保證規律的作息時間之後，陽氣才會得到有效的補充。

每天早晨和晚上可以運動一個小時左右，之後按照規定的時間吃飯。很多醫生表示人在晚上10點半左右入睡是最適合的，並且在每天早晨6點半起來。

長時間堅持這樣的習慣對於補充陽氣有著很大的幫助，如果遇到失眠的情況，可以聽上半個小時的音樂或者進行半個小時的運動。

另外如果遇到煩心的事情，儘量選擇和自己的朋友交流。

2。

多吃些熱性暖胃的食物

我們在上述內容講到過，經常食用寒性的食物不利於陽氣的補充，反而可以多多食用熱性暖胃的食物。

尤其是在夏天的時候，建議每天食用一碗到兩碗八寶粥或者小米粥，能夠適當地排出體內的寒氣和毒素。

3。

適當的運動

如果長時間坐的話，不僅會出現全身痠痛的現象，而且也是不利於全身的氣血流通。因此每當空閒的時候，應當進行適當的運動，讓身體處於一種活躍的狀態。

比如可以打太極或者慢跑等運動，

前提是一定要讓自己動起來，

才會保證陽氣得到一定的補充。

除了上述的3點以外，若要補充陽氣，中藥也是必不可少的。

1。

枸杞

枸杞除了有壯陽補腎的作用，也有清熱明目的功效。

無論是對於女性還是男性，建議每天都可以泡一點枸杞，但不可過多。除了透過泡茶服用外，也可以在熬粥的時候新增進去。

很多中醫表示，長期服用枸杞後腎臟功能會得到加強，體內的陽氣也會逐漸得到補充。

2。

人參

人參這種藥材在我們的日常生活中非常常見的，中醫上所有的中醫功效都和人參有著一定的關係。

《神農本草經》中曾記載：“人參，主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。久服，輕身延年。”

也就是說人在服用人參以後，能夠達到穩定的情緒心態，去除體內的溼氣和邪氣。

另外視力不好的人也是可以經常服用，達到緩解眼部疲勞的一個效果。

3。

鹿茸

鹿茸本身所含有的性質是溫熱，具有補充陽氣和固精血

。特別是對於骨質疏鬆患者，可以補充一定量的鈣物質，對於緩解經常性的背痛也是有效的。

4。

冬蟲夏草

冬蟲夏草本身所含有的屬性是甘苦溫熱，是中藥中比較大眾的一種藥物。

它最為主要的功能就是補充陽氣，止咳化痰。另外也會有效緩解腎虛和陽痿等情況發，對於男性而言是一種不錯的藥物。

5。

巴戟天

巴戟天本身所含有的屬性是甘苦溫熱，在我國的西南地區比較常見。它最為主要的功能就是補充陽氣，對於緩解肺部疾病有著非常大的幫助。

特別是對於女性而言，能夠治療宮冷不孕，調節月經規律。

在服用以上中藥的藥物外，也要配合這三件事情

。首先是每天在睡覺之前泡腳，並且在泡腳的時候用雙手對足底部進行按摩。不僅可以緩解疲勞，也是可以補充陽氣強身健體。

其次可以在每天上午曬太陽，這樣不僅可以補充一定的鈣物質，而且也是可以補充陽氣。

但需要注意的是在紫外線較強的情況下，最好是改天。

最後就是要保持一個良好的心態，

身心才會長時間的保持處於一種興奮活躍，體內的陽氣不會受到損害。

總結

總之無論是使用哪種方法，我們都應該確保是對身體有好處。

陽氣可以代表一個人的健康狀態或者精神狀態，當陽氣充足時我們才會有強大的動力。若當自己的身體出現上述所說的症狀時，應當前往醫院進行專業的檢查。