10種中藥零食，天然養生，每天吃一點，健康多一點

1、阿膠蜜棗

作用：補脾和胃、益氣安神、養血補血，滋陰潤燥。

阿膠棗適合氣虛或血虛體質的人食用，有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀。常言道，一日三顆棗，青春永不老。但是阿膠棗不太好消化，每天不要多於10顆，另外，蜜棗滋膩也不好消化，多吃還容易上火。

女性經期不宜補血，可能會增加月經量。

2、陳皮

作用：消食、行氣、祛痰、理脾。

陳皮中含有的黃酮類物質對於保護心血管有一定的作用。陳皮還可以促進唾液的分泌，一些病人在服藥期間可能會口乾，吃一些陳皮可以很有效地緩解，生津止渴。

3、山楂片

作用：消食、活血化淤、降血脂。

山楂片含有豐富的有機酸，能夠刺激消化液分泌，一方面可以促進食慾和消化，但有胃潰瘍的病人則不宜食用，可能會誘發胃出血。山楂片含有較多的糖和澱粉，糖尿病病人需要特別注意。

4、桂圓乾

作用：補氣血、養血安神。

桂圓是常用的滋補品，用桂圓煲湯、泡水等，滋補效果明顯。但桂圓性熱，適合體質虛寒的人群，本身體質燥熱的人就不適合過多食用，因為容易生內熱，表現為大便乾燥口乾、上火等症狀。

5、枸杞

作用：：清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力。

很多人把枸杞當成零食每天抓幾顆來吃。枸杞可以直接食用，也可以用來煲湯，與菊花搭配泡茶，還可以煮粥。

經期的女性，因為枸杞也具有補血的作用，有可能會增加月經量，另外，枸杞吃多了也會導致消化不良。

6、香菇脆

6、香菇脆

作用：可以降三高、抗癌防癌。

香菇脆是一種保健零食。低溫脆化處理的香菇脆，保持了鮮香菇的營養價值，富含多種人體必需的營養元素，可以抗癌防癌。

7、茯苓餅

作用：利水滲溼、健脾和胃、寧心安神。

經常吃點茯苓餅，有助於提高食慾、幫助消化，提高機體自身免疫力，預防感冒、咳嗽。對於腎虛所致四肢水腫、小便不利，茯苓餅也有一定的食療價值。

8、龜苓膏

作用：清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便。

對於經常口乾心煩、面部痤瘡、習慣性便秘的陰虛之人，龜苓膏是非常適合的辦公、居家零食，因為它滋陰潤燥，可緩解陰虛症狀。不過龜苓膏性質偏於寒涼，脾胃虛弱的人不能多吃。龜板有興奮子宮和促進血液迴圈的作用，孕婦不能吃，月經期也不宜多吃。

9、酸梅湯

作用：清熱解暑、生津止渴、止咳止瀉、降糖降脂、促進消化

酸梅湯是餐桌上不可缺少的飲料之一，它能很好地補充人體由於出汗而喪失的水分和鹽分，同時，酸梅湯也是很好的開胃食品，能促進消化，降血糖、降血脂可謂好處多多。

10、蜜姜

作用：溫陽驅寒、抗嘔吐、化痰。

蜜姜性辛溫，特別適合體質虛寒的人，有很好的溫補作用。同時，姜還可以有效抗嘔吐，暈車船的人，以及有妊娠反應的孕婦都可以適當食用一些炙姜，止嘔效果明顯。

上面的零食我們很多人都是經常吃的，而且對於我們健康也是有幫助，也是我們比較常見的中藥材，所以我們要是選擇零食的時候，可以根據我們自己的身體來選擇的。

中藥類零食也是“食補”的一種，比一般零食健康一點，比中藥穩妥一點。但還是要因人而異的，凡事都有度，只有適量吃才會對身體健康有益。