人類一天只睡四小時，多少天會死？熬夜的代價你真能承受嗎？

一天只睡四小時，多少天會死？回想一下最近幾天都是幾點睡的，是在24點之前還是之後睡的？據統計，我國大約有5億人是在24 點之後睡的，而這些人主要集中在青年和青少年，據《中國睡眠研究報告2022》顯示，我國民眾平均睡眠時間在7。06小時，相比10年前晚1。5小時，還有上億人有著睡眠問題的存在，而我國每年猝死的人高達55萬，在現在很多的人的睡眠時間在逐漸減少。那你知道如果人一天只睡四小時，多少天會死？

第一天，你會感覺沒什麼事，就像是偶爾熬個長夜而已，甚至覺得非常的精神，

第二天到第三天，大腦的休息不夠，只能釋放少量的多巴胺抵抗疲勞，而這時你會感到疲憊，甚至坐一會兒不動就想睡覺，你的記憶力，反應力都在下降，一些消極的情緒會湧上心頭，對外界的感受也開始變得有些模糊，而這些你都感覺不到。

第四天到第五天，無論精神和身體你都感覺非常的疲憊，甚至會出現心臟時不時咯噔一下，而這是身體的虛弱，造成的短暫心率失常你的心情也會變得消極，對外界環境變得遲鈍，

第六天到第十天，你看起來會非常的憔悴，黑眼圈明顯，眼睛也會佈滿血絲，看著像是會隨時猝死一樣。由於身體失調導致你感覺連呼吸都變得有些困難，一些身體問題也會隨之而來。

而第十一天以後，這時你會經常出現眼前一黑的情況，在短時間內失去意識，甚至還會出現間歇性的口齒不清，對疼痛的感覺降低等情況，而這對人來說已經非常的危險。大腦和身體缺乏足夠的休息，猝死的機率會直線上升。但由於每個人的身體素質都不一樣，能堅持的時間也不一樣，到現在也沒有明確表明人一天只睡四個小時，到底能堅持多長時間，甚至多久會死亡，但是一天之後猝死的機率大幅增加，還會對身體產生嚴重的傷害。

雖然每天只睡四小時比較極端，而這樣得人也很少，但一天只睡五六個小時得人非常得多，而這樣帶來得問題雖然沒有四小時得嚴重和明顯，但也不可以忽視，它對身體得影響得潛移默化的，在我們看不見的地方正在損害我們的身體，畢竟對於大部分人來說，最好是每天睡六到八個小時。比熬夜更可怕的是不睡覺，現在就有許多的年輕人不睡覺，直接來個通宵，甚至有人好幾天都不睡覺，直接挑戰人體不睡覺的極限。

那你知道人類不睡覺的極限有多長嗎？人類有記錄的最長不睡覺是11天，是1963年，美國一位17歲的學生蘭迪。加德諾創造的。在前兩天他的狀態良好，表現得十分輕鬆，喝下許多提神的飲料，但在七天之後，他的精神開始潰散，開始胡言亂語，甚至富有攻擊力，對周圍的人動手，用盡能想到的辦法才堅持到第九天，但他只堅持到第九天就堅持不住了，最後他選擇注射了亢奮藥物才堅持到第十一天，

而他則從一個健康強壯的小夥子，變得面容枯槁憔悴，眼神無光，看著就要死亡一樣，甚至原來茂密的頭髮都變得稀疏。

長時間熬夜會對身體帶來怎樣的危害？熬夜的代價你真能承受嗎？

睡眠就像是食物和水一樣是人必不可少的，要知道在人的一生中，至少是有三分之一的時間是在睡覺，只有充足的睡眠，才有足夠的精神和精力去正常的生活。而人的身體和精神是有極限的，不斷的熬夜和不睡覺就是不斷的觸碰極限，但達到極限並不是一件好事。曾有這樣的一場實驗，實驗者要在五天裡，每天只睡四到五個小時，

而實驗的結果讓人震驚，不論男性還是女性，都肉眼可見地變老了，他們的面板不再光滑富有彈性，甚至都滋生出一些皺紋來，黑眼圈和眼袋等變化明顯，眼睛也變得暗淡無光。在人們睡覺時，人體的各個器官會進行自我修復，使人們在第二天充滿活力，但出現睡眠不足的情況，自我修復的時間不夠，就會出現這些問題。

黑夜是不會虧待每一個晚睡的人，長期的熬夜會影響人體的正常新陳代謝，會導致身體出現各種各樣的症狀，比如，記憶力，反應力下降，面板的各種問題出現，還會出現身體的激素分泌異常，造成一些疾病的發生。而熬夜也會讓人們在不知不覺中體重增加，很多人在長時間熬夜時會吃東西。在第二天也會因為睡眠不足而導致食慾增加。再加上身體疲憊，運動量減少，這就使得吃得多，消耗得少。

而一旦長時間熬夜的身體造成傷害，可不是多睡一會兒就能補救來的，像是熬最長的夜敷最貴的面膜，這其實只是自我安慰罷了，就算是熬夜之後再補覺的作用微乎其微，這只是單純的彌補了睡覺的時間，但對於身體已經受到的傷害作用不大，唯一有作用的是從源頭上杜絕熬夜。