“老得慢”的女人，都愛吃這3樣，含“天然雌激素”，面板緊緻

大家好，我是小九。歲月是把殺豬刀，隨著年齡的增長，新陳代謝減慢。對於女性而言，體內的雌性激素也會降低。要知道，雌激素是維持年輕美麗的秘訣，一旦減少，衰老加劇。

生活中那些“老得慢”的女性，體內的雌激素比其他人高，40歲看起來像30歲。要想獲取雌激素，可以從飲食中獲取。

老得慢的女性，就愛吃一些富含“天然雌激素”的食物。

下面這三種，建議大家多吃

，可以補充雌激素，使面板緊緻白皙，延緩衰老速度。

一、花生

花生被稱為長壽果，可滋養補益，延年益壽。長痘長斑的人，吃花生可減少色素沉澱，緩解痘印。

推薦食譜：水煮花生

主要食材：一斤花生，香葉、八角、花椒等

製作方法：

1、首先醬花生清洗乾淨，放在砂鍋中備用。

2、接著準備上面這些香料。

3、將準備好的香料，連同花生一起，放在砂鍋中。

4、還要倒入八分滿的清水，兩至三勺食鹽，水開後扣蓋，燉半小時。

5、此時水分剩下二分之一，就可以撈起來。

6、這個水煮花生做法簡單，味道鹹香，吃起來香軟，可以一次性做多一些，存放一個月不壞。

二、紅豆，10.8

紅豆補血補氣，緩解便秘，祛溼排毒，女性多吃，美容養顏。

推薦食譜：紅豆糯米糰

主要食材：200紅豆、100糯米、200克糯米粉

製作方法：

1、首先將紅豆浸泡4小時以上。

2、接著將紅豆放鍋中，煮20分鐘煮熟。

3、煮熟的紅豆撈起來，放入糯米粉、三勺砂糖攪拌。

4、將紅豆糯米粉搓成小丸子，放在糯米中，表面粘上一層。

5、粘上糯米的丸子，熱水上鍋蒸20分鐘即可。

6、這個紅豆糯米丸，軟糯香甜，可以代替米飯吃，也可以當零食吃。

三、豆腐

豆腐由黃豆製作，富含蛋白，植物黃體酮。可以補血美顏，美容嫩膚。

推薦食譜：白菜燉豆腐

主要食材：豆腐、白菜、洋蔥、5塊錢五花肉

製作方法：

1、首先將豆腐切塊，放鍋中煎至雙面金黃。

2、接著將洋蔥切碎，放在砂鍋中，蔥花，豆腐也放進去。

3、砂鍋中的食材，先放一旁備用。

4、接著熱鍋放油，放入五花肉炒出油水，放入辣椒、大蒜爆香。

5、將白菜倒進去炒勻，加食鹽調味，炒2分鐘即可。

6、炒好的白菜撈起來，放在豆腐的砂鍋中，扣蓋燉3分鐘。

7、起鍋之後，撒一把酸野，淋一勺陳醋即可。這道白菜燉豆腐，口味香軟入味，最適合現在天氣轉冷了吃。

總結：花生、紅豆、豆腐這些食物，都是含有黃體酮的食物，女性多吃，可以促進雌激素分泌，保護面板，使面板光滑白皙。如果想要老得慢，建議多吃這些食物。