冬季健身減脂美食之番茄雞丁面

作者：今日份量很足

今天這篇是介紹另一種口感不錯而且超簡單的雞胸肉的做法——雞胸番茄意麵。

準備一塊雞胸肉，100克一面無糖意麵番茄醬一半蒜和一些香菜。

首先將意麵放在煮沸的水裡煮4分鐘左右，這裡可以放一點橄欖油避免粘連。

然後撈出放涼，

加熱炒鍋，在上面噴一層油，放入切好的蒜和雞胸肉塊，當正反面都煎到金黃色之後，放入番茄醬。

這裡大家可以根據自己的口味控制一下量，但我不建議放太多，避免碳水超標。然後倒入一點點剛才的煮麵湯，等番茄醬有一種粘稠感，再加入煮好的意麵。

最後放鹽，胡椒和香菜末就完成了。這是我個人非常喜歡的一種備餐方式，因為不僅準備方便，而且它讓我重新愛上的是雞胸肉。

以上就是我平時一些健康餐的做法，如果覺得大家所幫助的話，別忘了給我點個贊。如果大家有哪些不錯的健康餐的點子，也可以在評論區留言給我，讓我也學習一下。其實無論是增肌還是減脂，很重要的一點就是平時咱們對自己吃的東西有一個意識，什麼東西是有營養的，每天吃了什麼，吃了多少，咱們不一定每次都得精確計算到克，只要你有一個大概的瞭解，並長期堅持，就會讓咱們在潛意識裡自發地進行控制，讓你離好身材更進一步。好，那今天到這裡，咱們下篇文章再見