年齡到了，機體會有怎樣的變化？哪些病不用過度治療？

今年52歲的李大姐，已經

絕經

四五年了，前兩年她感覺自己

腿部有些僵硬

，就去醫院檢查了一下，結果被診斷為

骨質疏鬆症。

醫生告訴李大姐，女人在更年期以後，骨骼中的

鈣質流失

比較嚴重，就容易出現骨質疏鬆，讓她平時飲食方面注意一下。李大姐的兒子聽說了這個訊息，給她買了一大堆

鈣片

讓她吃，感念兒子一片孝心，李大姐一天能吃三片鈣片，想快點把骨頭裡的鈣補回來。

可今年她的

小腹突然劇烈疼痛

，緊急檢查後竟然是

腎結石

！怎麼會得這個病呢？醫生在聽了李大姐的生活方式以後，告訴她腎結石應該跟她過度吃鈣片有關。

其實骨質疏鬆是隨著

年齡增長

而出現的，對於中老年人來說，要學著接受因為年齡而帶來的

身體機能

下降，

過度治療

反而會傷身的。

一、年齡到了，機體會有怎樣的變化？

每個生物體都會經歷生老病死的全過程，人當然也一樣。從出生開始，人的機體功能不斷

成長與成熟，

在四十多歲的時候達到頂峰。然後進入

更年期

，身體開始走下坡路。

年齡到了，往往預示著機體功能出現衰退，反應到人的感覺上，大概有

外表的變化和毫無緣由的不適

兩種。

從表面來看，正在經歷或者已經經歷過更年期的人，

面板鬆弛

現象比較普遍，皺紋增多。這和機

體吸收蛋白質功能下降

有關，充足的蛋白質能使肌肉更有彈性，缺少它則會讓肌肉鬆弛，生出

皺紋

。

頭髮變白也是年齡增長會出現的問題

。這是因為機體機能下降或者內分泌失調，導致機體分泌的

黑色素不足

，頭髮的顏色才會變白。

年齡增長帶給人體感受更深的，是各種

不適感

。

體力不支、睏倦乏力

就是其中一種表現，這和身體的吸收功能下降，機體內的血液流通變慢引起的。很多中老年人都有這種感覺，年輕的時候累了

睡一覺就

能好，年紀大了睡兩天還累，就是這個原因。

人體的

肺臟、心臟、腎臟

等各器官組織的功能都會出現不同程度的下降，導致

喉嚨有痰、血壓不穩、腰痠背

痛等等現象。

新陳代謝變慢是年齡增長後對身體影響最明顯的。每個人都有一定的

基礎代謝率

，這份能量代謝是在人什麼都不做的情況下，進行常規的呼

吸、飲食、睡

眠等行動時所代謝的能量。

隨著年齡增大，人的基礎代謝變慢，比如一個人之前的基礎代謝是

1200大卡

熱量，現在可能就變成了1000卡。由此機體有200卡的熱量排不出去，就會積存在體內成為

脂肪或者代謝垃圾，

給生病帶來隱患。

當然人還會有其他的運動方式，代謝也不止這些，但也能從側面反映出機體代謝變慢對人體的影響。

所以人年齡變大後容易

發胖、水腫、嗜睡

等都屬於代謝率下降的表現。

二、從這幾個方面，分清機能下降和疾病症狀

當身體出現各方面變化的時候，肯定會有不適的症狀，如何區別

機體衰老導致的不適和疾病引起的症狀

，對每個人來說都很重要。坦然接受衰老，並不意味著要忽略疾病的症狀。

區分機體下降和疾病導致的體力不足、疲憊乏力。

年齡大了容易累，得了病容易累，如何區分呢？一般來說，由機體下降引起的疲憊，在經過

充分的休息之後能夠緩解

，如果是身體有疾病，即便休息後依然不會緩解。

另外疾病引起的疲憊乏力往往還會有其他方面的異常，如胃癌患者還會有

消化不良、疼痛或便血

的情況，需要加以鑑別。

注意區分氣血不足和心腦血管疾病引起的頭暈頭痛

。

人的年紀大了，消化吸收功能會下降，吃多了消化不了會導致

肥胖、心腦血管疾病

等，吃少了又不能滿足身體需求。所以，因為

氣血不足

而頭暈頭痛是一部分中老年人的常態，不過這種情況

在飲食或者活動後

會得到明顯緩解。

倘若心腦血管疾病導致頭暈頭痛，不能吃東西，甚至吃東西后會

嘔吐

，而且症狀

活動後加劇。

這種情況有可能是

血栓或者出血

的先兆，需要立即送醫院治療，尤其是有腦梗心梗風險的人群。

區分生理性記憶退化和病理性退化的症狀表現。

隨著年齡增長，人的

記憶力

會出現不同程度的下降，導致記憶力下降，這種屬於

生理性退化

。一般人的大腦到25歲左右發育完全，之後就開始逐漸退化，不過退化的過程很緩慢，人們的感受並不明顯。

人體進入更年期以後，各

激素分泌水平下降

，記憶力下降會比較明顯。而

病理性

的記憶退化，通常是在比較短時間內發生，或者患過

腦梗、心梗

的病人，疾病累及

顳葉、海馬

等掌管記憶的部位，會出現不同程度的認知下降。

三、這三種病都不是病，而是年齡原因，不要過度治療

在明確了生理和病理原因導致的身體症狀變化之後，我們就可以針對自己的表現進行

初步判斷

，生活中常見的某些現象是年齡原因導致的，跟疾病無關。

骨質疏鬆症是更年期後的常見現象，不要過度治療。

在文章開頭的故事中，我們已經明白，

骨質疏鬆

是年齡增大後必然出現的現象，在中老年人群中非常常見。這個年齡的群體可以有意識地增加

牛奶、排骨、豆類

等食物的攝入，以補充流失的鈣質。

沒有

疼痛、骨折

等現象，不建議過度補充鈣質，給

腎臟

增加負擔，久而久之可能會引起腎臟疾病。

前列腺增生是男性更年期後常見病，症狀不嚴重無需治療

。

對於男性朋友來說，前列腺是非常重要的

生殖腺體

，它能夠分泌前列腺液，提高精子的

質量和功能

。在大部分人的認知當中，前列腺功能強大是

雄性激素

分泌旺盛、身體健康的表現。

但男人到了一定的年齡，體內雄性激素分泌下降，會明顯感覺自己的

排尿系統

出現

無力、尿頻、夜尿多

等現象。如果症狀不嚴重，這種情況也無需治療，只在日常生活中注意

飲食和運動

以延緩器官衰老，不需要藥物治療。

只有前列腺出現

尿痛、尿不盡、排尿困難

等現象時，才有可能是疾病反應。

便秘也是中老年人的常見症狀，可以促進腸道蠕動，但不可輕易用瀉藥。

身體各機能下降的時候，

腸胃蠕動也很慢

，攝入的飲食從腸道到達肛門的時間也延長。但食物

殘渣

在腸道內是會被吸收水分的，時間越長大便越幹，這也是老年便秘的主要原因。

雖然大便不順暢會有

不適感

，但只要能夠

自然排便

，那就不需要藥物來幫助。平時

多喝水，多吃新鮮的有利於促進腸道蠕動的食物，再配合上適當的運動，

對於促進排便是有幫助的。

倘若大便長時間不下，身體憋悶難受，才需要去找醫生尋求幫助，以免有其他問題。

四、做好這幾個方面，有助於延緩衰老

衰老是機體組織正常發展的過程之一，任何人都無法避免，但好好保養，機體的

健康度和耐用度

會大大增加，延緩衰老的程序。目前社會上和醫學界也都在積極探索

延緩衰老

的辦法，從根本上來說，

促進身體的新陳代謝

是延緩衰老的重要方面。

1.中老年人適當地“動”起來，以外力促進新陳代謝

正如前文所說，隨著年齡增長，中老年人不可避免會有

疲憊乏力

的現象，這種情況很容易犯懶不愛動。單靠身體本身的

基礎代謝

是遠遠不夠的，透過運動以外力促進機體發揮作用，有助於促進

新陳代謝。

有

心腦血管疾病、肥胖、便秘

等病症的人，建議每天選擇適合自己的運動，運動量以身體發熱出汗為宜，不建議暴汗。

2.吃豆製品、曬太陽等有利於補充鈣質的行為要多做

為了減輕骨骼中鈣質的流失，可以多吃

豆製品、牛奶、排骨

等食物，其中含有豐富的

維生素D和優質鈣，

容易被身體所吸收。

曬太陽

有利於將體內的維生素D轉化成鈣質，也是預防骨質疏鬆的有效手段。不建議大量

吃鈣片

強行補鈣，身體對鈣質的

吸收有限

，太多反而會造成其他傷害。

3.喝水對於延緩衰老有重要作用。

每個人都會喝水，相對於年紀大點的中老年人

，水分的補充是很有必要的

。隨著機體新陳代謝變慢，腸胃中分泌的

消化液

也越來越少，喝水可以增加消化液，溼潤食物殘渣，對

排便

非常重要。

心腦血管疾病的發生，根本原因在於身體

代謝失常

導致血液中水分相對不足，補充水分能

降低心腦血管發病率

。

溫開水

是最好的飲料，它幾乎適用於所有人，不需要加任何東西。喝水時注意控制量，以喝到

不渴、胃中沒有飽脹感

為宜，不可短時間大量飲水，但可以隨時補充。

文章結語：

隨著年齡的增長，人的機體組織會出現功能的下降，這是生長過程中的必經階段，每個人都要面對並接受。

骨質疏鬆、前列腺增生、便秘

等中老年人的常見現象，大部分都不是病症

，過度治療

可能會引發其他疾病。

透過

運動、飲食、飲水

等日常生活，就能夠

延緩衰老

，降低年齡給身體帶來的不利影響。對此感興趣的朋友可以留言評論，醫生會根據個體症狀進行解答。

參考資料：

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