送給老年人三個方子，如何變老慢一點，提前預防三件事

今天是重陽節，到了老年最大的幸福就是身體健康，沒有什麼疾病，你同齡的人可能已經走不動了，你還能爬山跑步，會養生的人和不會養生的人，衰老速度是不一樣的，比如我們隨著年齡增長眼睛會慢慢變差，視力模糊。但是我們可以透過養生使得速度變慢，延緩衰老。

今天我們就從老年人突出的三大問題入手，延緩部分衰老速度。

一，老年人牙齒掉，頭髮脫落。

黃帝內經說，五八，腎氣衰，發墮齒槁。也就是四十歲左右，頭髮開始脫落，牙齒也枯槁了。為什麼會這樣，是因為人的腎氣開始衰敗了，齒為腎之餘，人腎氣衰敗了自身就顧及不了，就沒有多餘的氣血供應給牙齒，頭髮，所以牙齒會枯槁，頭髮會脫落。我們知道是這個問題了，如果你正好四十歲看到這個影片，恭喜你，可以提前預防了，如果到了七十才看到這個影片牙齒都掉光了，那就太虧了。我們講下針對這個問題我們怎麼辦，人的腎陰腎陽經過幾十年消耗，慢慢變少了，我們平時又沒有補充，今天給大家講一個，適合長期吃的粉叫

四季五行散，黑芝麻，花生，黃豆，綠豆，核桃，幹山藥

。把糧食打粉，每天兩勺，堅持用到老，會有意想不到效果，補腎陰黑芝麻，壯腎陽核桃，黃豆健脾胃，綠豆清肝火，山藥補脾肺，紅皮花生養心臟，對軟血管都有很大幫助，貴在堅持，這個粉味道還不錯，比吃藥好多了，藥補不如食補。

二，老年人步伐變慢，研究表明老年人走路越快，壽命越長，越健康。老年人為什麼會走路變慢呢？兩個原因，一個脾胃虛弱，脾主肌肉，肝主筋，肝氣衰弱筋骨的活動不能靈活自如，

我們前面影片講過，透過酸甘來養肝陰，白芍加甘草，比如夜裡經常抽筋的老年人效果特別好，健脾可以常吃蓮子，薏米，芡實，茯苓，可以做成粥，常吃可以健脾祛溼。

三，老年人記憶力變差，容易忘事，睡眠不好。可以常喝益智聰明湯，茯神，遠志，石菖蒲，益智仁，龍骨，牡蠣，

我們看下這幾味藥，茯神可以安神定驚，遠志，安神益智，祛痰開竅，對於失眠多夢，心悸，健忘效果都不錯，石菖蒲益智安神，對智力好，老年人容易糊塗，開竅闢穢、化溼健胃，石菖蒲對於痰溼矇蔽所致的神識昏亂效果不錯。益智仁有個很重要的作用就是攝尿固精，很多老年人尿頻，固攝不住，這個量可以大一點。龍骨與牡蠣有安神定志的作用，對老年人的失眠很有幫助。龍骨可以平肝潛陽，有的老人情緒不好，急躁易怒，精神抑鬱都可以使用龍骨。牡蠣入肝經，養陰血，安神志，對於失眠的人比較好。

我們後期影片將詳細講解有的老人身上味道重該怎麼辦？有的老人經常流哈喇子有什麼方子？尿頻一夜跑幾次廁所如何解決。

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