女性若是在“這個年紀”，月經還能正常來，或說明子宮比較健康

導語：對於女性朋友們而言，一般是從13歲左右開始出現月經初潮，

從此之後的30多年時間裡，月經每個月幾乎都會準時來報道，除了懷孕或者是一些月經異常期間

。

月經屬於是卵巢發生週期性改變以及出血的一種生理表現，也是女性身體功能成熟的重要標誌。月經是否規律代表著女性朋友的卵巢和子宮是否健康

，也能夠在一定程度上反映一個女性的生育能力是否是好的。

但是隨著大家生活水平的不斷提高

，越來越多的女性朋友都出現了一些關於月經的問題，比如痛經、月經不調、月經延後等

。

月經是如何形成的？

在妊娠期時卵巢成熟開始分泌孕激素和雌激素，

子宮內膜受到雌孕激素的影響，就會出現週期性變化。

當卵巢有卵泡形成並且逐漸成熟，

排出卵子之後，黃體形成，子宮內膜就會逐漸增厚。

隨著時間的不斷推移，黃體也會逐漸萎縮，如此一來，子宮內膜在失去了黃體分泌的孕激素支撐之下，

就會逐漸的脫落而出現出血問題

，這就形成了我們大家每個月都會看到的月經。

而月經血的排出是有一定規律的，每月一次稱為是月經，

月經對子宮內膜脫落也有著非常強的清掃效果。

女性若是在“這個年紀”，月經還能正常來，或說明子宮比較健康

有相關研究表明排除個人體質、生理變化以及衰老等因素的干擾，

就是在一般的情況下，女性的月經期大約會持續差不多40年。

一般情況下女性的月經期大約會持續40年左右，

但是每一個人的身體狀況是相對不同的，所以大家變老的速率也會不盡相同。

在正常情況下，絕經期相對越往後

，子宮的健康狀態問題也就會越大。

針對於女性而言，最好的絕經年齡是在45歲到55歲之間，如果女性朋友在這個年紀絕經的話，那麼說明你的子宮和卵巢保養的都比較好

，子宮是非常健康的狀態。

而根據相關研究資料顯示，

絕經年齡越接近49.5歲，

也就說明身體越健康，女性的月經若是能

夠在50歲之前按日報道

，就說明子宮和卵巢的狀態依舊是非常好的狀態。

絕經來臨之前，女性會有這4個異常，多留意下

月經週期異常

有月經初潮起月經週期是非常規律的，

一般是21~35天，平均為28天。

不過快要絕經時，月經週期會發生相應的變化，很有可能2~3個月來一次月經

，或者是一個月甚至能來兩次月經。

本來很規律的，月經突然變得亂七八糟了

，十有八九很有可能就是絕經期即將到來的一種表現。

月經血顏色發生變化

在一般情況下，正常的月經血顏色是暗紅色或者是紅色的，

但是當在月經期間發現經血顏色由淺變深。

並且血液當中還伴隨著血塊，

這種顏色上的變化很有可能也在暗示女性即將要絕經了。

心情總是不好

隨著年齡的不斷增長，許多女性都感覺自己的脾氣越來越不受控制了，這是由於隨著年齡的不斷增長

，身體裡的雌性激素水平下降，導致女性出現了許多情緒化的問題

。

比如會容易出現

生氣、煩躁、傷心、焦慮、抑鬱等情緒

，當女性出現這些情緒上的改變時，也就意味著這樣的絕經問題。

易出汗

快要絕經之前女性會容易出現盜汗問題，

早上醒來之後發現自己的睡衣全部溼透了。

這是由於體內激素波動所帶來的一個結果

，隨著絕經期的來臨，出汗頻率也會相應而言也會有所增多。

絕經過後，如何延緩衰老？

健康飲食

健康飲食可以有效保健身體，所以在絕經之後

，女性首先就要調整好個人的飲食習慣。

儘量不要暴飲暴食，一日三餐規律飲食

，只有做到飲食攝入均衡，才能夠更好的增強身體素質，延緩衰老速度。

適當運動

透過適當的運動，可以很好的促進內啡肽的生成，這種物質可以幫助愉悅心情

，還可以有效的增強身體素質。

另外，經常進行適當的運動，可以促進全身的血液迴圈

，有助於促進有害自由基的排出，可以幫助我們延緩衰老。

保持情緒穩定

很多女性在絕經期會經常出現情緒不穩定的情況，若是長期保持，

在不良情緒裡，心血管和心理健康都會受到相應的影響，也會加速衰老現象。

所以如果想要更好的延緩衰老，平時就要保持穩定情緒，出現不良情緒時

，可以選擇做一些自己喜歡做的事來嘗試緩解一下。

絕經後的女性，需要多補充這3種營養素，別不捨得吃

維生素

維生素這種物質使身體生長髮育必不可少的重要營養物質，對於進入絕經期的女性朋友們而言

，積極補充維生素，可以很好的保護肌膚，延緩衰老，增強身體素質。

鈣元素

鈣元素這種物質可以有效維持骨骼與關節健康，隨著年齡的不斷增長，身體裡的鈣元素為大量流失，此事骨質疏鬆問題會容易找上門來，

而合理補鈣可以很好的促進骨關節健康。

蛋白質

蛋白質這種營養物質是維持身體免疫細胞以及免疫系統的重要組成部分，不管是絕經之後的女性還是青春期的女性，

都需要積極的去補充蛋白質。

可以很好的增強身體免疫力以及抗病毒能力

，並且可以有效降低各種慢性疾病的出現。